Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась своими знаниями о том, что травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог могут помочь правильно функционировать нашей нервной системе.
По словам медика, эти продукты снижают уровень стресса. Материал об этом был опубликован URA.RU.
Диетолог рассказала, что травяные чаи способствуют нормализации уровня кортизола, давая нервной системе возможность успокоиться. Употребление цитрусовых приведет к снижению уровня кортизола в крови. «А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — подчеркнула врач.
Также Русакова рассказала, что высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Этого вещества достаточно много в сыре. Также его можно получить их творога, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что к БАДам в России до сих пор относятся не слишком серьезно. Тем не менее, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. Об этом рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
Силы противовоздушной обороны отражают атаку украинских беспилотников на Ленинградскую область. В настоящее время сбито 50 дронов. Об этом сообщил губернатор региона Александр Дрозденко. По его словам, в результате работы ПВО…
Единый расчетный центр Подмосковья напомнил жителям региона, как избежать переплат за ЖКУ. Главное — своевременно передавать показания счетчиков. При задержке данные сначала рассчитываются по среднему потреблению, а затем — по…
Тяжелый атомный ракетный крейсер «Адмирал Нахимов» после завершения ремонта и модернизации получит новую стратегическую задачу — обеспечение безопасности атомных подводных лодок, оснащенных ядерными ракетами. О миссии корабля сообщило американское издание…
Россияне могут лишиться регистрации в квартире в ряде случаев. Чаще всего это происходит после развода, если жилье принадлежало супругу еще до брака либо было получено им по наследству или в…
По итогам первых шести месяцев 2026 года средний чек на премиальные туры увеличился на 23% — с 329,6 тыс. до 406 тыс. рублей. Такую динамику зафиксировали аналитики сервиса планирования индивидуальных…
Пленный военнослужащий 78-й бригады ВСУ Сергей Халковский рассказал о преступлениях, совершенных украинскими боевиками в Курской области. По его словам, военные насиловали и избивали детей, фиксируя происходящее на камеру, после чего…