Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась своими знаниями о том, что травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог могут помочь правильно функционировать нашей нервной системе.
По словам медика, эти продукты снижают уровень стресса. Материал об этом был опубликован URA.RU.
Диетолог рассказала, что травяные чаи способствуют нормализации уровня кортизола, давая нервной системе возможность успокоиться. Употребление цитрусовых приведет к снижению уровня кортизола в крови. «А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — подчеркнула врач.
Также Русакова рассказала, что высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Этого вещества достаточно много в сыре. Также его можно получить их творога, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что к БАДам в России до сих пор относятся не слишком серьезно. Тем не менее, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. Об этом рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
Британский политик Джим Фергюсон обвинил Владимира Зеленского в срыве мирного процесса и неуважении к американскому лидеру Дональду Трампу. По мнению Фергюсона, отказ главы киевского режима от компромиссов фактически перечеркнул все усилия Вашингтона по урегулированию конфликта. Политик…
В Санкт-Петербурге после пожара на Правобережном рынке в Невском районе завели уголовное дело по статье об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности. Об этом в среду, 10 декабря, сообщается в…
Первые летающие электрические такси, которые свяжут Лондон с Оксфордом, Кембриджем и двумя крупными аэропортами, планируют запустить в 2029 году. Об этом сообщила в среду аэрокосмическая компания Vertical Aerospace. Сейчас дорога…
Киев решил скрыть информацию о дезертирах. Засекретить данные распорядилась Генеральная прокуратура Украины. Пользователи обратили внимание, что на сайте прокуратуры перестали сообщать о самоволках и дезертирстве. В офисе Генпрокурора подтвердили, что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников предупредил об особой опасности гонконгского гриппа, распространяющегося сейчас по России, передает НСН. Медик выделил две категории граждан, для которых эта инфекция представляет повышенную угрозу. К группам риска специалист…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в своем Telegram-канале раскритиковала верховного представителя Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Каю Каллас. Поводом стали высказывания главы евродипломатии в адрес России. Российский дипломат охарактеризовала Каллас как плохо образованного…