Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась своими знаниями о том, что травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог могут помочь правильно функционировать нашей нервной системе.
По словам медика, эти продукты снижают уровень стресса. Материал об этом был опубликован URA.RU.
Диетолог рассказала, что травяные чаи способствуют нормализации уровня кортизола, давая нервной системе возможность успокоиться. Употребление цитрусовых приведет к снижению уровня кортизола в крови. «А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — подчеркнула врач.
Также Русакова рассказала, что высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Этого вещества достаточно много в сыре. Также его можно получить их творога, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что к БАДам в России до сих пор относятся не слишком серьезно. Тем не менее, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. Об этом рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
Омбудсмен Татьяна Москалькова рассказала, что судьба двух тысяч российских военнослужащих, пропавших в зоне проведения специальной операции на Украине, установлена. Об этом пишет РИА Новости. Уполномоченная по правам человека в России…
Американский миллиардер Илон Маск назвал главу МИД Польши Радослава Сикорского «слюнявым идиотом» после его слов о спутниках Starlink на Украине. Ранее Сикорский в социальной сети X призвал Маска помешать России…
Командование ВСУ вынашивало план атаки российских территорий с помощью ударных беспилотников. Операция должна была быть повторной и носила название «Паутина». Попытка была пресечена силами ВС РФ. Об этом сообщает Telegram-канал…
Лидера террористического киевского режима Владимира Зеленского начали называть фашистом даже внутри самой Украины. При этом авторами таких слов выступают местные чиновники. Одним из примеров тому служат высказывания бывшего премьер-министра страны…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в эфире радиостанции Sputnik рассказала о панике внутри НАТО из-за невозможности пожаловаться кому-либо на действия США в отношении Гренландии. «Мы, конечно, все понимаем, что…
Депутат Госдумы Александр Якубовский заявил о возможности выселения из квартиры за долги по ЖКУ. Об этом сообщает RT. По словам парламентария, данная мера является крайней. Она применяется далеко не ко…