Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гречка может считаться суперфудом благодаря содержанию рутина и кальцитина. Эти вещества помогают защищать сосуды и организм от воздействия свободных радикалов, а также могут снижать риск развития воспалительных процессов. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам специалиста, гречневая крупа богата клетчаткой. Она мягко стимулирует работу кишечника и способствует поддержанию здоровой микробиоты, не раздражая слизистую оболочку.
Содержащийся в гречке магний поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и участвует в нормализации липидного обмена. Кроме того, продукт подходит для рациона во время диеты: сложные углеводы обеспечивают длительное чувство насыщения и помогают избежать резких скачков уровня глюкозы в крови.
Русакова также отметила пользу гречки для нервной системы. По ее словам, благодаря магнию и витаминам группы B крупа способствует ее нормальной работе.
Кроме того, гречку можно использовать в рационе для профилактики анемии. Она содержит железо, необходимое для нормального процесса кроветворения.
Ранее диетолог Ольга Валикова перечислила пять продуктов стоимостью до 100 рублей, которые стоит чаще включать в осеннее меню. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинская сторона намерена сосредоточиться на шагах по снижению напряженности в ходе трехсторонней встречи, которая пройдет в Абу-Даби. Соответствующее заявление сделал заместитель руководителя офиса президента Украины Сергей Кислица, передает ТСН. По…
Запрет на розничную реализацию вейпов и сопутствующих жидкостей уже введён на территории семнадцати субъектов Российской Федерации. Об этом проинформировал председатель Государственной думы Вячеслав Володин, подчеркнув, что подобные меры направлены прежде…
Депутат Европарламента от Германии Михаэль фон дер Шуленбург в эфире YouTube-канала заявил, что Россия одерживает верх в украинском конфликте. По его словам, именно европейцам следовало бы стремиться к прекращению боевых…
Руководитель офиса президента Украины Кирилл Буданов* заявил, что трехсторонняя встреча, которая пройдет в Абу-Даби, не является финальной. Об этом информирует CBS News. По словам Буданова*, именно он будет стоять во…
8 ноября Православные верующие вспоминают великомученика Димитрия Солунского по прозвищу Мироточец. В народном календаре — Дмитриев день. Дата по старому стилю — 26 октября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Публикация Politico сообщает: европейские столицы с недоверием отнеслись к словам президента США Дональда Трампа о сделке по Украине, которая затронет весь континент. Издание указывает, что непрозрачное предложение американской администрации о…