Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гречка может считаться суперфудом благодаря содержанию рутина и кальцитина. Эти вещества помогают защищать сосуды и организм от воздействия свободных радикалов, а также могут снижать риск развития воспалительных процессов. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам специалиста, гречневая крупа богата клетчаткой. Она мягко стимулирует работу кишечника и способствует поддержанию здоровой микробиоты, не раздражая слизистую оболочку.
Содержащийся в гречке магний поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и участвует в нормализации липидного обмена. Кроме того, продукт подходит для рациона во время диеты: сложные углеводы обеспечивают длительное чувство насыщения и помогают избежать резких скачков уровня глюкозы в крови.
Русакова также отметила пользу гречки для нервной системы. По ее словам, благодаря магнию и витаминам группы B крупа способствует ее нормальной работе.
Кроме того, гречку можно использовать в рационе для профилактики анемии. Она содержит железо, необходимое для нормального процесса кроветворения.
Ранее диетолог Ольга Валикова перечислила пять продуктов стоимостью до 100 рублей, которые стоит чаще включать в осеннее меню. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
24 сентября в Православных храмах чтят память преподобной Феодоры Александрийской Младшей, жившей в конце 5 века. В народном календаре — Федорины вечерки. Дата по старому стилю — 11 сентября. Общественная…
Российское законодательство устанавливает ограничения при выборе общей фамилии для супругов. О них рассказал член комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Машаров, передает ТАСС.…
Рэпер Джиган устроил стрельбу в своем доме в Подмосковье, удерживая прислугу и охрану в заложниках на протяжении почти десяти часов, при этом всё происходило на глазах у детей. Как сообщает…
Президент Франции Эммануэль Макрон в интервью ABC News заявил, что Франция может участвовать в международной операции по обеспечению судоходства через Ормузский пролив, если она будет носить исключительно оборонительный характер. По…
Переход Доброполья под контроль Вооруженных сил России серьезно затруднит снабжение украинской армии. Такое заявление сделал глава Донецкой народной республики Денис Пушилин, его слова приводит ТАСС. По словам руководителя ДНР, освобождение…
С начала текущего года в регионах Сибири и Дальнего Востока зафиксировали 17 смертельных случаев нападения бурых медведей на людей. Такую статистику подсчитали корреспонденты РИА Новости. Очередной подобный случай произошел в…