Диетолог из Флориды (США) Ким Роуз рассказала, что для того, чтобы похудеть, нельзя пропускать завтрак. Об этом сообщает ресурс Eat This, Not That!.
Как утверждает эксперт, пропуск завтрака и недостаточный обед мешают сбросу лишнего веса. Правильный и хорошо сбалансированный завтрак способен зарядить энергией на весь день.
Она также поделилась секретом идеальной трапезы для быстрого похудения: нужно потреблять белки, жиры и углеводы.
«Если вы плотно позавтракаете и будете потреблять меньше калорий в течение оставшегося дня, не будет тянуть к постоянным перекусам. Кроме того, вы сможете сжечь калории до ночи», — сообщила Роуз.
Врач посоветовала готовить на завтрак тосты с авокадо: «Вы получаете нежирный белок из яйца, полезный жир из авокадо, а углеводы и клетчатку — из цельнозерновых тостов».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что в среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание, заявила эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина.
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Немецкий путешественник скончался после того, как потерял сознание во время погружения у берегов Малайзии. Инцидент произошел в среду, 17 июня, в акватории острова Пулау Сакар, сообщает портал The Star. 78-летний…
Визит лидеров стран Юго-Восточной Азии на саммит в Казани продемонстрировал, что национальные интересы для них перевешивают западные санкции, сообщает китайское издание South China Morning Post. В материале говорится, что двухдневный…
Второй Западный окружной военный суд вынес обвинительный приговор 21-летнему жителю города Муром. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. Молодой человек признан виновным в совершении преступлений, предусмотренных статьей 205 УК РФ,…
Прием комбинированных оральных контрацептивов может быть связан с усилением эпизодов эмоционального переедания у некоторых женщин. К такому выводу пришли ученые, исследование которых опубликовано в журнале JAMA Network Open. В работе…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала итоговые заявления саммита Большой семерки (G7). Она отметила, что содержание документа не содержало ничего принципиально нового. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает…
Великобритания до конца года планирует передать Украине 150 тысяч беспилотников и более 350 ракет для систем противовоздушной обороны. Об этом заявил глава Минобороны королевства Дэн Джарвис на открытии встречи контактной…