Диетолог из Флориды (США) Ким Роуз рассказала, что для того, чтобы похудеть, нельзя пропускать завтрак. Об этом сообщает ресурс Eat This, Not That!.
Как утверждает эксперт, пропуск завтрака и недостаточный обед мешают сбросу лишнего веса. Правильный и хорошо сбалансированный завтрак способен зарядить энергией на весь день.
Она также поделилась секретом идеальной трапезы для быстрого похудения: нужно потреблять белки, жиры и углеводы.
«Если вы плотно позавтракаете и будете потреблять меньше калорий в течение оставшегося дня, не будет тянуть к постоянным перекусам. Кроме того, вы сможете сжечь калории до ночи», — сообщила Роуз.
Врач посоветовала готовить на завтрак тосты с авокадо: «Вы получаете нежирный белок из яйца, полезный жир из авокадо, а углеводы и клетчатку — из цельнозерновых тостов».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что в среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание, заявила эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина.
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Российские силы поразили вертолет Ми-8 ВСУ в районе Михайловки. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что вертолет уничтожили с помощью удара беспилотника «Герань». По данным ведомства, с начала…
Полиция Южной Кореи разыскивает владельца 25 миллионов вон (около 16,8 тысячи долларов), найденных в мусорном пакете у жилого дома в Инчхоне. Купюры обнаружил сборщик подержанной одежды в районе Кымгок-дон округа Тонгу, сообщают местные СМИ со ссылкой…
Авиакомпания Flydubai заявила о возобновлении вылетов и полетов в Дубай. Подробностями поделилось РИА Новости. «Пассажирам рекомендуется не приезжать в аэропорт без подтверждения бронирования», — говорится в сообщении авиакомпании. Также пассажиров…
Военнопленный ВСУ Сергей Корпич заявил, что средства, собранные мирными жителями на приобретение техники для украинской армии, не использовались по назначению. Военнопленный ВСУ сообщил, что два года назад он переводил деньги…
В Турции женщина упала с популярной среди путешественников Галатской башни и погибла. Об этом сообщило государственное агентство Anadolu. Как отметили в сообщении, жертве 30 лет. Прочих деталей о случившемся не…
Председатель Комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин оценил разговор президента России Владимира Путина со своим иранским коллегой Масудом Пезешкианом. «Сам факт разговора довольно важен для того, чтобы подтвердить…