Диетолог Редина: фисташки полезны в профилактике деменции и катаракты

Врач-диетолог Ольга Редина поделилась полезной информацией о фисташках. В интервью «Вечерней Москве» она отметила, что данные орехи являются богатыми витаминами А, Е и группы В.

Помимо этого, фисташки содержат белки, кальций, калий, магний и железо, что способствует поддержанию здоровья суставов, костей и сердца.

Редина также подчеркнула, что фисташки могут быть полезны в предотвращении возрастных заболеваний, таких как катаракта и деменция, и оказывают положительное влияние на активность мозга. Благодаря содержанию магния, они также могут помочь снять раздражительность и тревожность, часто встречающиеся у пожилых людей.

Однако врач предупредила, что пожилым людям следует избегать чрезмерного потребления фисташек, чтобы не получить проблем с желудком. Редина рекомендует здоровым людям без проблем с лишним весом употреблять не более 30-50 граммов фисташек в день.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.