Общество

Диетолог Разумовская рассказала, что будет, если съедать 15 фисташек в день

27 декабря 2021, 06:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Татьяна Разумовская сообщила, что фисташки являются калорийным продуктом, который содержит большое количество жира, но его требуется потреблять для того, чтобы ускорить метаболизм, обмен веществ, а также улучшить деятельности сердечно-сосудистой системы. Такой информацией она поделилась в ходе беседы с агентством РИА Новости.

«Один из главных элементов в фисташках — B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры, то есть является ключевым в обмене веществ. Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти „плохой“ холестерин в крови», — рассказал врач.

Также Разумовская отметила, что высокое содержание калия и магния помогает укреплению сосудов, а также нормализации сердцебиения.

«Чтобы польза от фисташек была максимальной, употребляйте до 15 орешков в день. Детям лучше давать не более семи фисташек», — отметила она.

Вместе с тем специалист уточнила, что фисташки, как и большинство прочих орехов, имеют возможность вызывать аллергию. Помимо всего прочего, фисташки имеют высокую калорийность — приблизительно 550-560 килокалорий на 100 граммов.

Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, диетолог Светлана Фус заявила, что переедание, неправильное пережевывание пищи, запивание ее большим объёмом воды способствуют газообразованию, а некоторая еда провоцирует брожение в желудке.

Как утверждает специалист, причиной неприятных ощущений в животе могут быть продукты, в которых содержится много крахмала: каши, хлеб, макароны, кукуруза, рис, бобовые.

Поделиться
Владислав Кава

Ранее пробовал себя в администрировании тематических сообществ, написании статей и рецензий. Принимал участие в креативных проектах. В настоящее время работаю редактором ленты новостей в Общественной службе новостей.

Последние статьи

Три человека погибли при атаке БПЛА на Тулу

Ночью 15 июня боевики ВСУ совершили атаку беспилотных летательных аппаратов на Тульскую область, в результате которой был поврежден жилой сектор. По предварительным данным, которые озвучил губернатор региона Дмитрий Миляев в…

% дней назад

Анастасия Волочкова приехала к разбитому инсультом отцу, маме и дочери

Балерина Анастасия Волочкова приехала в Санкт-Петербург, чтобы навестить свою больную семью, включая отца, маму и дочь. Артистка отправилась в поездку на поезде, заявив, что планирует провести время с самыми близкими…

% дней назад

Физик Бычков: исход встречи с шаровой молнией зависит от ее размера и заряда

Физик Владимир Бычков в интервью РИА Новости разъяснил механизм воздействия шаровой молнии на человека. По словам учёного, исход контакта с этим природным явлением не всегда оказывается летальным — степень поражения определяется величиной электрического заряда и температурой объекта.…

% дней назад

Вэнс: соглашение США и Ирана изменит Ближний Восток на следующие 50 лет

В ночь с воскресенья на понедельник в Нью-Йорке вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс дал интервью местному телевизионному каналу Fox, в котором высказался о перспективах соглашения между Вашингтоном и…

% дней назад

Наталья Андрейченко призналась, что хочет вернуться в Россию

Актриса Наталья Андрейченко призналась в своем сильном желании вернуться в Россию. 70-летняя актриса не смогла сдержать слез, когда говорила о своей родной стране и мечтах о работе на российском театральном…

% дней назад

Врач Казанцева сообщила, что очки не портят зрение

Врач Ангелина Казанцева в беседе с ТАСС опровергла распространенное заблуждение, что очки способны ухудшить зрение. По ее словам, этот стереотип устойчиво передается из поколения в поколение, несмотря на прогресс офтальмологии.…

% дней назад