Диетолог Разумовская рассказала, что будет, если съедать 15 фисташек в день

Врач-диетолог Татьяна Разумовская сообщила, что фисташки являются калорийным продуктом, который содержит большое количество жира, но его требуется потреблять для того, чтобы ускорить метаболизм, обмен веществ, а также улучшить деятельности сердечно-сосудистой системы. Такой информацией она поделилась в ходе беседы с агентством РИА Новости.

«Один из главных элементов в фисташках — B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры, то есть является ключевым в обмене веществ. Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти „плохой“ холестерин в крови», — рассказал врач.

Также Разумовская отметила, что высокое содержание калия и магния помогает укреплению сосудов, а также нормализации сердцебиения.

«Чтобы польза от фисташек была максимальной, употребляйте до 15 орешков в день. Детям лучше давать не более семи фисташек», — отметила она.

Вместе с тем специалист уточнила, что фисташки, как и большинство прочих орехов, имеют возможность вызывать аллергию. Помимо всего прочего, фисташки имеют высокую калорийность — приблизительно 550-560 килокалорий на 100 граммов.

Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, диетолог Светлана Фус заявила, что переедание, неправильное пережевывание пищи, запивание ее большим объёмом воды способствуют газообразованию, а некоторая еда провоцирует брожение в желудке.

Как утверждает специалист, причиной неприятных ощущений в животе могут быть продукты, в которых содержится много крахмала: каши, хлеб, макароны, кукуруза, рис, бобовые.