Перед сном можно подкрепиться продуктами, содержащими полезные жиры и белки — костным бульоном, орехами, семечками, перепелиными яйцами и авокадо. Об этом рассказала врач-диетолог Александра Разаренова в беседе на радио Sputnik.
Она посоветовала включить в рацион костный бульон, несколько кусочков говядины, телятины или баранины, а также тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо и травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла.
Специалист отметила, что повышенный аппетит перед сном может быть результатом неправильно составленного дневного рациона, поэтому предложила балансировать питание. Кроме того, она порекомендовала не употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов.
Ранее врач-диетолог Галина Мезенцева рассказала, что пасхальные куличи готовятся из белой муки с добавлением сахара и являются калорийными продуктами. Она рекомендовала съедать за день максимум небольшой кусочек пасхального хлеба весом примерно 80-150 граммов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова заявила о наличии у нее списков российских военнослужащих, находящихся в так называемом «теневом плену». Переговоры об их возвращении уже ведутся. Об этом…
Летом вероятность пищевых отравлений существенно увеличивается, и одной из наиболее опасных категорий продуктов остается рыба. При нарушении правил хранения или транспортировки она способна испортиться всего за несколько часов. О том,…
В 2025 году число банкротств юрлиц в России сократилось до исторического минимума — 6 477 компаний (на 24,3% меньше, чем в 2024-м). Однако реальная задолженность по зарплатам, по данным профсоюзов,…
В Киеве после серии взрывов начался мощный пожар. Об этом в среду, 8 июля, сообщает Telegram-канал «Политика страны». На кадрах, опубликованных в сети, зафиксирован сильный пожар и густой столб дыма,…
Спикер парламента Турции Нуман Куртулмуш выступил с инициативой создания объединенного органа, который мог бы сплотить Анкару, Баку и Ереван. Это заявление прозвучало на фоне кардинальной смены геополитических векторов в регионе.…
Над Аравийским морем пропал самолёт Boeing 737 с пятью членами экипажа. Об этом пишет издание Bild. Вечером 7 июля, в 21:18 по местному времени (18:18 мск), экипаж грузового самолёта Boeing…