Диетолог-эндокринолог Майра Рау рассказала о способе справиться с набором веса, вызванном праздничными застольями. Она напомнила россиянам о так называем принципе здоровой тарелки. Об этом сообщают РИА Новости.
Предложенный Рау метод состоит в том, чтобы наполняю свою тарелку перед приемом пищи мысленно расчертить её на 3 равные части. Далее нужно стараться, чтобы одна доля посуды была заполнена овощами и фруктами, другую составляли богатые углеводами крупы, картофель, паста или хлеб, а оставшаяся треть должна отводиться на белковые продуты, такие как мясо, рыба, птица, бобовые или творог. По словам специалиста, данного правила стоит придерживаться как дома, так и посещая гостей.
Диетолог также посоветовала избегать добавления сахара в напитки и не забывать пить воду.
А вот что касается голодания, которое часто практикуют желающие похудеть, то его лучше избегать. Не стоит прибегать и к мочегонным или слабительным препаратам, так как они нарушают водяной баланс организма, не приводя при этом к сокращению жировой прослойки.
Ранее стало известно о том, что диетологи высоко оценили качества гранатового сока. Он был назван самым полезным фруктовым соком из-за большого содержания полезных веществ. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
26 июля в Москве состоялись двадцатые торги Московского аукционного дома. Юбилейное событие привлекло внимание коллекционеров: одним из центральных лотов стала картина Николая Рериха «Идольское место». Полотно продали за 15,5 миллиона…
Украинский офицер, который на протяжении длительного времени передавал сведения российской стороне, полагая, что переписывается с родственниками пропавших без вести военнослужащих ВСУ, впоследствии получил повышение по службе. Об этом ТАСС сообщили…
Президент России Владимир Путин в День Военно-морского флота встретился с моряками в Санкт-Петербурге. В ходе общения глава государства привел эпизод из оперативной сводки, полученной в первые недели специальной военной операции.…
Президент России Владимир Путин выразил уверенность, что Украина со временем утратит свои западные территории. Такое заявление глава государства сделал во время встречи с военнослужащими Военно-морского флота России в Санкт-Петербурге, состоявшейся…
26 июля президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва выступил с резкой критикой в адрес администрации США. В своей статье для The Washington Post он назвал введение новых тарифов на…
В День Военно-морского флота президент России Владимир Путин встретился с военнослужащими в Санкт-Петербурге. Глава государства обратился к морякам с речью, в которой затронул вопросы организации отдыха и режима дня. Встреча…