Диетолог-эндокринолог Майра Рау рассказала о способе справиться с набором веса, вызванном праздничными застольями. Она напомнила россиянам о так называем принципе здоровой тарелки. Об этом сообщают РИА Новости.
Предложенный Рау метод состоит в том, чтобы наполняю свою тарелку перед приемом пищи мысленно расчертить её на 3 равные части. Далее нужно стараться, чтобы одна доля посуды была заполнена овощами и фруктами, другую составляли богатые углеводами крупы, картофель, паста или хлеб, а оставшаяся треть должна отводиться на белковые продуты, такие как мясо, рыба, птица, бобовые или творог. По словам специалиста, данного правила стоит придерживаться как дома, так и посещая гостей.
Диетолог также посоветовала избегать добавления сахара в напитки и не забывать пить воду.
А вот что касается голодания, которое часто практикуют желающие похудеть, то его лучше избегать. Не стоит прибегать и к мочегонным или слабительным препаратам, так как они нарушают водяной баланс организма, не приводя при этом к сокращению жировой прослойки.
Ранее стало известно о том, что диетологи высоко оценили качества гранатового сока. Он был назван самым полезным фруктовым соком из-за большого содержания полезных веществ. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что после разговора финского лидера Александера Стубба с российским президентом Владимиром Путиным в Европе появился «умеренный оптимизм» относительно предстоящих переговоров по урегулированию украинского конфликта в…
Вице-премьер РФ Александр Новак во время выступления в эфире Первого канала заявил о том, что первые партии российского дизельного топлива могут быть доставлены на американское побережье к 3 ноября —…
Вице-премьер РФ Александр Новак сообщил, что четвертый танкер с российским дизельным топливом планируется отправить на экспорт 28 октября. Об этом он заявил в кулуарах саммита Форума стран — экспортеров газа,…
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Россия прорабатывает возможность совместной работы с США в газовой сфере в Арктике. Об этом он сообщил во время выступления на газовом форуме. Путин назвал…
Президент РФ Владимир Путин заявил о необходимости задуматься над прекращением продолжающихся конфликтов и снятием санкционных ограничений для обеспечения стабильности мирового газового рынка. Об этом он сказал на саммите Форума стран…
Президент РФ Владимир Путин прокомментировал природу ограничительных мер, отметив, что они зачастую служат инструментом недобросовестной конкуренции. Об этом глава государства сказал в ходе выступления, его цитату приводит ТАСС. По оценке…