Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента России Юрий Ушаков, выступая на конференции «Примаковские чтения», заявил о смене ролей среди западных стран в украинском конфликте. По его словам, саммит «Группы семи» в Эвиане показал, что…
Во вторник, 23 июня, в Москве и Московской области установится теплая погода с переменной облачностью. Осадков в течение дня не ожидается. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр…
Заслуженный артист России, оперный певец Герман Юкавский, совершил прыжок с моста в центре Москвы после ссоры с женщиной. Как сообщает SHOT, инцидент произошел около полутора часов назад на Болотной набережной.…
Valve наконец официально объявила стоимость своей долгожданной Steam Machine, и реакция игрового сообщества оказалась далеко не однозначной. Многие геймеры восприняли ценник не просто как новость о конкретном устройстве, а как…
Депутат Саратовской облдумы от «Справедливой России», заместитель председателя комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей заявил, что происходящее в данный момент…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров назвал «полной мешаниной» позицию Евросоюза по переговорам об украинском кризисе. Выступая на посольском круглом столе в Дипломатической академии, министр проиллюстрировал непоследовательность Брюсселя. ЕС то…