Общество

Диетолог Рау назвала важные в ежедневном рационе мужчин продукты

10 ноября 2024, 03:58 — Общественная служба новостей — ОСН

Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.

Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.

Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.

Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.

«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.

Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анастасия Мишкина

Являюсь автором статей, люблю передавать информацию интересным и доступным образом. В дополнение к писательской деятельности, также проявляю интерес к творчеству, люблю рисовать. Ко всему прочему, обладаю навыками модерации.

Последние статьи

Путин: Россию не устраивают правила Запада

Президент Российской Федерации Владимир Путин направил приветствие участникам XII международного научно-экспертного форума «Примаковские чтения». Текст обращения зачитал помощник главы государства Юрий Ушаков. В своем послании российский лидер изложил позицию Москвы…

% дней назад

В Москве провели благотворительный вечер для семей героев СВО

22 июня на столичной Навка Арене прошло знаковое событие. В рамках акции исторической памяти была объявлена о возобновлении всероссийской инициативы телеканала РУ.ТВ и фестиваля «RT.Док: Время наших героев», направленной на поддержку…

% дней назад

Мельник: Украина может отказаться от перемирия по линии фронта

Постоянный представитель Украины при ООН Андрей Мельник допустил, что Киев может отозвать свое предложение о прекращении огня по линии фронта. Соответствующее заявление дипломат сделал на заседании Совета Безопасности ООН. Видеозапись…

% дней назад

Пенсионерка из ДНР заявила, что ВСУ убили ее родных из-за подозрений в помощи ВС РФ

Бабушка детей, которых несколько дней назад военнослужащие группировки войск «Центр» вывели из Родинского в ДНР, заявила, что их родители погибли после того, как были заподозрены украинскими военными в лояльности к…

% дней назад

Ушаков заявил, что администрация Трампа вела линию с нюансами в отличие от Байдена

Помощник президента России Юрий Ушаков на Примаковских чтениях заявил, что в отличие от администрации Байдена, задававшей градус русофобии, при Трампе США предпринимали посреднические усилия, способствовавшие проведению переговорных раундов в Стамбуле…

% дней назад

Чулпан Хаматова уехала в Америку, не найдя место в Европе

Российская актриса Чулпан Хаматова, после своего переезда из Риги, начала новую главу в карьере в США. В театральном комплексе Calderwood Pavilion в Бостоне состоялась премьера спектакля «Делириум», основанного на пьесе…

% дней назад