Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Постоянный представитель Украины при ООН Андрей Мельник допустил, что Киев может отозвать свое предложение о прекращении огня по линии фронта. Соответствующее заявление дипломат сделал на заседании Совета Безопасности ООН. Видеозапись…
Бабушка детей, которых несколько дней назад военнослужащие группировки войск «Центр» вывели из Родинского в ДНР, заявила, что их родители погибли после того, как были заподозрены украинскими военными в лояльности к…
Помощник президента России Юрий Ушаков на Примаковских чтениях заявил, что в отличие от администрации Байдена, задававшей градус русофобии, при Трампе США предпринимали посреднические усилия, способствовавшие проведению переговорных раундов в Стамбуле…
Российская актриса Чулпан Хаматова, после своего переезда из Риги, начала новую главу в карьере в США. В театральном комплексе Calderwood Pavilion в Бостоне состоялась премьера спектакля «Делириум», основанного на пьесе…
В приложении «112 МО» появилось экстренное оповещение о ракетной опасности для жителей Подмосковья. Населению рекомендовано немедленно укрыться в зданиях, подземных парковках или переходах, возможны перебои с интернетом. Предупреждение прозвучало на…
Международная акция по проверке грамотности «Тотальный диктант» в 2027 году состоится 10 апреля. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе проекта. Следующая акция пройдет уже в 24-й раз. Имя автора…