Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединенные Штаты оказали давление на Киев, вынудив его отказаться от планов по нанесению ударов по объектам Каспийского трубопроводного консорциума. А также по танкерам в акватории Черного моря, которые не имеют…
Пенсионная выплата государственных служащих составила более тридцати девяти тысяч рублей. Такие данные приводит ТАСС. Отмечается, что размер выплат вырос более, чем в два раза. И произошло это за десятилетний период.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник охарактеризовал бредом историю о «похищенных Россией детях», которую Украина и Запад прикрывают «конфиденциальностью». Об этом пишет ТАСС. Дипломат обратил внимание на постоянные…
Глава Минпросвещения Сергей Кравцов сообщил о старте новой образовательной программы для российских школ с 1 сентября. Его цитирует РИА Новости. По словам министра, подготовительная работа затронула все направления образовательной системы.…
Глава евродипломатии Кая Каллас дискредитирует Евросоюз собственными высказываниями о якобы неудачных действиях Вооруженных сил России. Об этом сообщил Алекс Христофору, его цитирует РИА Новости. «Каллас не притворяется. Она действительно верит,…
Средний размер пенсий неработающих россиян на 1 июля 2026 года перешагнул отметку в 40 тысяч рублей сразу в двух субъектах Федерации. Соответствующую информацию привел Соцфонд России, а данные изучили журналисты…