Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеведущая Лера Кудрявцева поделилась забавным видео, в котором ее буквально тащат за ноги от бассейна в аэропорт. 55-летняя телеведущая только что вернулась с отдыха на экзотическом курорте, где не хотела покидать…
Повторяющиеся напоминания Владимира Зеленского о его ультиматуме Александру Лукашенко, по мнению ряда военных экспертов, указывают на то, что Киев в ближайшее время нанесет удар по Белоруссии. Специалисты полагают, что украинское…
В ночь на 23 июня силы противовоздушной обороны России отразили одну из наиболее масштабных воздушных атак украинских беспилотников за последнее время. Как сообщили в пресс-службе Минобороны РФ, дежурные расчеты обнаружили…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в беседе с изданием «Лента.ру» заявил, что единственным способом защитить Калининградскую область в случае эскалации является нанесение ядерного удара по столицам государств Европейского…
Россия и Украина продолжат взаимную передачу посылок для военнопленных. Об этом сообщила РИА Новости уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова. Заявление прозвучало на полях консультативной встречи национальных органов…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил, что Украина в настоящий момент не способна вести переговоры. Такую оценку он дал в беседе с «Лентой.ру», комментируя текущее состояние…