Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В предстоящие выходные дни, 14 и 15 ноября, погода в Москве и Подмосковье преподнесёт жителям дожди, порывистый ветер и первые зимние явления. Наиболее интенсивные осадки придутся на субботу, а в…
Известные российские пранкеры Владимир Кузнецов (Вован) и Алексей Столяров (Лексус) сумели разговорить высокопоставленных сотрудников американской технологической компании OpenAI, выдав себя за секретаря Совета национальной безопасности и обороны Украины Рустема Умерова.…
Физиогномист Олег Воеводин в беседе с «Абзацем» отметил, что спецпосланник президента США Стив Уиткофф несколько «растаял» во время встречи со спецпредставителем российского лидера по инвестиционно-экономическому сотрудничеству Кириллом Дмитриевым. По его…
Советник президента РФ, председатель Совета при президенте по реализации государственной политики в сфере поддержки русского языка и языков народов России Елена Ямпольская охарактеризовала как недальновидные и глупые любые попытки урезать…
В четверг утром, 12 ноября, в Москву прибыли американские переговорщики Стив Уиткофф и Джаред Кушнер. Как сообщил корреспондент «Абзаца», им могли преподнести в подарок одежду с русским колоритом из коллекции…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в ироничной форме опровергла очередные упреки со стороны секретаря Совета безопасности Армении Алена Симоняна в адрес Организации Договора о коллективной безопасности. Комментируя в беседе…