Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Старший научный сотрудник Центра экономики и непрерывного образования Президентской академии Борис Илюхин прокомментировал «Радио 1» инициативу об ограничении количества направлений, на которые абитуриент может подать документы. По мнению эксперта, эта…
Генеральное управление гражданской авиации Объединенных Арабских Эмиратов объявило о прекращении авиасообщения с иранскими перевозчиками. Ограничения начали действовать в четверг, 24 сентября, и продлятся до отдельного указания. Об этом сообщает РИА…
Резкая смена погодных условий способна становиться пусковым фактором для развития приступа головной боли. Об этом в интервью «Радио 1» рассказал врач-невролог Дмитрий Разумов. По его объяснению, нервная система остро реагирует…
Российскому актеру театра и кино Тимофею Трибунцеву потребовалась срочная медицинская помощь прямо на рабочем месте. Бригаду скорой вызвали в московский Государственный театр наций менее чем за полтора часа до начала…
Президент РФ Владимир Пути подписал указ об освобождении Алексея Юрьевича Мешкова от обязанностей чрезвычайного и полномочного посла России во Франции. Одновременно Мешков лишился поста посла по совместительству в Монако. Документ…
Известие о внезапной кончине Сергея Соседова вызвало глубокое потрясение среди представителей шоу-бизнеса. Среди тех, для кого уход музыкального критика стал особенно болезненным, оказалась Ольга Зарубина. Об этом сообщает URA.RU. Артистка,…