Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.
Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.
Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.
«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила диетолог.
Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший заместитель главы Росприроднадзора Олег Митволь вышел на свободу после отбытия наказания. Об этом сообщает ТАСС. После завершения срока заключения Митволь был освобожден из колонии, расположенной в Коломне, Подмосковье. В…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий сообщил в МАХ, что украинский беспилотник атаковал здание реанимационного отделения центральной районной больницы в Васильевке. По его словам, это очередное военное преступление киевского режима, нацеленное…
Специалисты провели первичное обследование на месте происшествия в Севастополе, и версия взрыва бытового газа была официально исключена Об этом сообщил в своем Telegram-канале губернатор города Михаил Развожаев. «Версия взрыва бытового…
В США фиксируется серия загадочных исчезновений и убийств ученых, работающих в оборонной и аэрокосмической сферах. Об этом рассказал ирландский журналист Чей Боуз, усомнившийся в случайном характере этих инцидентов. По его…
Звезда сериала «Меч», актер театра и кино, каскадер Роман Курцын открылся о своих финансовых приоритетах, заявив, что зарабатывает на свою семью и не стремится оформлять имущество на себя. По этой…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что резиденция Владимира Зеленского может стать целью для удара российской армии. В разговоре с «Газетой.Ru» депутат отметил, что ВС РФ знают координаты…