Самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты рассказала американский диетолог Лиза Московиц. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на издание Eat This, Not That!
Московиц считает идею об отказе от завтраков, для уменьшения количества потребляемых калорий, не лучшей. По ее мнению, отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.
«То, что вы едите или не едите на завтрак, может остаток дня идти либо на пользу, либо во вред вашим запасам энергии», – сообщила диетолог.
Рекомендовано не отказываться от завтраков, также следить за сбалансированным количеством белка, клетчатки и жира. Если по утрам не хватает времени на то, чтобы приготовить горячий завтрак, то диетолог подсказала выход: на первый прием пищи сделать смузи, съесть йогурт или протеиновый батончик. При этом стоит обратить особое внимание на состав.
Ранее тренер Алёна Шпак назвала четыре продукта, которые приводят к отёчности по утрам.
Чтобы избежать отёки из рациона нужно исключить молочную продукцию, белый рис, соленья и консервированные продукты.
«Один солёный огурец внутри бутерброда — это норма. Но если вы съедите пять штук, то на следующий день вы столкнётесь с сильными отёками». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова обратилась к киевским властям с требованием отдать военным приказ остановить ежедневные обстрелы Алешек. По ее словам, только после прекращения огня и разминирования…
Интернет-энциклопедия «Рувики» запустила спецпроект «Трудовые династии», основанный на рассказах о российских семьях, где несколько поколений работают в одной сфере. Об этом сообщила пресс-служба энциклопедии. Гендиректор «Рувики» Владимир Медейко подчеркнул, что…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков прокомментировал журналистам перспективы взаимодействия Москвы и Белграда. По его словам, партнерство с Россией отвечает интересам Сербии, поскольку приносит республике практическую пользу. Представитель Кремля подчеркнул, что…
Представители Киева и Вашингтона выразили намерение перенести дату старта переговорного процесса с Российской Федерацией, сдвинув ее как минимум на неделю раньше. По данным источников «Украинской правды» в окружении Владимира Зеленского,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал журналистам перспективы обсуждения территориального вопроса в контексте украинского урегулирования. По его словам, любые публичные дискуссии о деталях возможного мирного процесса способны причинить ущерб этому…
Светская львица Елена и бизнесмен Роман Товстик развелись в прошлом году. В это время бизнесмен строит новые отношения с моделью Полиной Дибровой, а у его бывшей жены продолжаются трудности. Теперь…