Самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты рассказала американский диетолог Лиза Московиц. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на издание Eat This, Not That!
Московиц считает идею об отказе от завтраков, для уменьшения количества потребляемых калорий, не лучшей. По ее мнению, отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.
«То, что вы едите или не едите на завтрак, может остаток дня идти либо на пользу, либо во вред вашим запасам энергии», – сообщила диетолог.
Рекомендовано не отказываться от завтраков, также следить за сбалансированным количеством белка, клетчатки и жира. Если по утрам не хватает времени на то, чтобы приготовить горячий завтрак, то диетолог подсказала выход: на первый прием пищи сделать смузи, съесть йогурт или протеиновый батончик. При этом стоит обратить особое внимание на состав.
Ранее тренер Алёна Шпак назвала четыре продукта, которые приводят к отёчности по утрам.
Чтобы избежать отёки из рациона нужно исключить молочную продукцию, белый рис, соленья и консервированные продукты.
«Один солёный огурец внутри бутерброда — это норма. Но если вы съедите пять штук, то на следующий день вы столкнётесь с сильными отёками». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в очередной раз созвонился с главой киевского режима Владимиром Зеленским ради проведения очередного раунда переговорного процесса. В ходе данной беседы политические…
Публицист из Республики Кипр Алекс Христофору на своих страницах в социальных сетях в субботу с иронией отреагировал на инициативу группы британских парламентариев запретить мультсериал «Маша и Медведь». Он назвал это желание смехотворным, а саму идею — попыткой представить анимационный проект…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе диалога с представителями израильского интернет-издания Axios проинформировал о том, что американская администрация не планирует наносить удары с целью физического устранения ключевых фигур…
Военный эксперт и политолог из Италии Джанандреа Гайани в субботу проинформировал о том, что западные СМИ и политики намеренно проигнорируют потерю Вооруженными силами Украины контроля над Константиновкой. По его убеждению,…
Вечером четвёртого июля оказалось известно о том, что по меньшей мере пять судов, планировавших пересечь Ормузский пролив 4 июля, совершили резкий разворот непосредственно перед входом в эту ключевую водную артерию.…
На юге Украины, в городе Николаев, вновь прогремел мощный одиночный взрыв. Это произошло в вечерний период. Информацию об инциденте распространил украинский телеканал «Общественное», ссылаясь на собственные источники. Взрыв произошёл на фоне объявленной в регионе воздушной тревоги,…