Самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты рассказала американский диетолог Лиза Московиц. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на издание Eat This, Not That!
Московиц считает идею об отказе от завтраков, для уменьшения количества потребляемых калорий, не лучшей. По ее мнению, отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.
«То, что вы едите или не едите на завтрак, может остаток дня идти либо на пользу, либо во вред вашим запасам энергии», – сообщила диетолог.
Рекомендовано не отказываться от завтраков, также следить за сбалансированным количеством белка, клетчатки и жира. Если по утрам не хватает времени на то, чтобы приготовить горячий завтрак, то диетолог подсказала выход: на первый прием пищи сделать смузи, съесть йогурт или протеиновый батончик. При этом стоит обратить особое внимание на состав.
Ранее тренер Алёна Шпак назвала четыре продукта, которые приводят к отёчности по утрам.
Чтобы избежать отёки из рациона нужно исключить молочную продукцию, белый рис, соленья и консервированные продукты.
«Один солёный огурец внутри бутерброда — это норма. Но если вы съедите пять штук, то на следующий день вы столкнётесь с сильными отёками». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Приезд главкома Вооружённых сил Украины (ВСУ) Александра Сырского в Сумскую область указывает на приоритетность этого направления для киевского режима. Об этом, ссылаясь на источник в российских силовых, пишет ТАСС. «[Приезд Сырского]…
В России может наблюдаться дефицит урожая из-за теплой погоды и отсутствия снежного покрова. На сегодняшний день на многих растениях начали набухать почки. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Как сообщил старший…
Минздрав России поддержал идею размещать на бутылках сведения о ежегодном числе смертей, заболеваний и случаев увольнения, связанных с употреблением алкоголя. «Минздрав России концептуально поддерживает меры, направленные на укрепление общественного здоровья…
Активность российских хакерских группировок Beregini, KillNet и «Кибер Серп"» позволила получить доступ к конфиденциальным данным украинских боевиков. Об этом сообщает «Царьград». По сведениям источника, кибергруппам стал известен список личного состава…
Тревел-блогер из России Саша Коновалова, имеющая за плечами три бесплатных перелета в бизнес-классе, рассказала о том, как повторить подобный успех другим соотечественникам. Лайфхаками она поделилась в своем личном блоге на…
Премьер Польши Дональд Туск заявил об общих врагах Европы и США. Соответствующий пост был опубликовал в его соцсети X*. Он назвал Европу ближайшим союзником США. «И у нас есть общие…