Кисломолочные бактерии положительно влияют на микрофлору кишечника и общее состояние организма. Однако не все продукты из этой категории полезны одинаково, заявила диетолог Дарья Русакова.
Она отметила, что йогурты и творожки с добавками следует относить к десерту из-за высокого содержания углеводов. «Конечно, сахар может как навредить фигуре, так и ухудшить всасывание кальция, потому что чем больше сахара в молочной продукции, тем кальций из нее будет усваиваться хуже», — пояснила врач.
Также в беседе с «Ридусом» она уточнила, что не особо полезны и обезжиренные кисломолочные продукты. Зачастую в них добавляют крахмал, чтобы консистенция была правильной, указала эксперт.
«Маложирные продукты с большим количеством крахмала не дают насыщения, а наоборот, могут повышать уровень глюкозы в крови. Таким продуктом и не насытиться, и очень сложно похудеть», — рассказала она.
Русакова рекомендовала включить в рацион сметану жирностью 10-15%. Такой вид кисломолочной продукции жирность 25-30% уже является очень тяжелым для переваривания продуктом.
Для достижения лучшего эффекта диетолог посоветовала постоянно чередовать потребление разной молочки.
Необходимо помнить о том, что регулярное употребление жирного творога с большим количеством сметаны на завтрак может принести организму больше вреда, чем пользы. Об этом в ночь со вторника на среду…
Трудоустройство не лишает пенсионера основной страховой пенсии, но способно отразиться на социальных доплатах и отдельных льготах. Поэтому перед выходом на работу имеет смысл сопоставить предполагаемый заработок с выплатами, право на…
В индийском Дели задержали 23-летнего Викранта Томара, которого подозревают в мошенничестве с женщинами, сообщает NDTV. По версии полиции, мужчина знакомился с сотрудницами правоохранительных органов, обещал на них жениться, а затем…
Фронтмен рок-группы «Машина времени» Андрей Макаревич* сообщил, что его 42-летняя супруга, Эйнат Кляйн, родила дочку. Артист выложил в соцсетях фотографии с новорожденной. Эйнат разрешила мужу показать лицо их малышки. На…
Объем государственного долга Соединенных Штатов Америки достиг нового исторического максимума, поднявшись до отметки в 40,5 триллиона долларов. Соответствующие сведения американского министерства финансов изучили журналисты РИА Новости. Порог в 40 триллионов…
Гражданам призывного возраста в России могут отказать в приеме документов на загранпаспорт, если у них нет военного билета. Такие сведения приводятся в материалах МВД РФ, на которые ссылается ТАСС. Перечень…