Кисломолочные бактерии положительно влияют на микрофлору кишечника и общее состояние организма. Однако не все продукты из этой категории полезны одинаково, заявила диетолог Дарья Русакова.
Она отметила, что йогурты и творожки с добавками следует относить к десерту из-за высокого содержания углеводов. «Конечно, сахар может как навредить фигуре, так и ухудшить всасывание кальция, потому что чем больше сахара в молочной продукции, тем кальций из нее будет усваиваться хуже», — пояснила врач.
Также в беседе с «Ридусом» она уточнила, что не особо полезны и обезжиренные кисломолочные продукты. Зачастую в них добавляют крахмал, чтобы консистенция была правильной, указала эксперт.
«Маложирные продукты с большим количеством крахмала не дают насыщения, а наоборот, могут повышать уровень глюкозы в крови. Таким продуктом и не насытиться, и очень сложно похудеть», — рассказала она.
Русакова рекомендовала включить в рацион сметану жирностью 10-15%. Такой вид кисломолочной продукции жирность 25-30% уже является очень тяжелым для переваривания продуктом.
Для достижения лучшего эффекта диетолог посоветовала постоянно чередовать потребление разной молочки.
Военный аналитик Майкл Кофман назвал 2024 год окном возможностей для России. Об этом пишет The New York Times. По оценкам аналитика, армия России получает все большее преимущество в конфликте на Украине.…
Член международного комитета Совфеда Сергей Цеков заявил, что Харьков снова должен стать русским городом. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, исторически это так и есть. «Это русская территория,…
Шоумен Максим Галкин* в начале своей карьеры имел роман с телеведущей Анастасией Чернобровиной. Однако параллельно с этим Галкин* познакомился с Аллой Пугачевой, ее влияние в медийных кругах сильно повлияло на…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил об отправке армией Украины на передовые позиции в зоне боевых действий на харьковском направлении подразделений, полностью состоящих из женщин. Об этом пишет ТАСС. «В процентном…
Полина Гагарина заявила, что старается не афишировать свою личную жизнь ради детей. По словам артистки, расставание с мужчинами для нее является очень болезненной темой, поскольку в её собственном детстве отсутствовала…
На Тайване женщину подозревают в том, что она могла скрывать в доме останки своего отца ради получения его военной пенсии. Об этом информирует Hindustan Times. Об этом стало известно в…