Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как похудеть, не отказываясь при этом от алкогольных напитков.
Она отметила, что важна калорийность употребляемого спиртного. Наибольшую опасность в виде лишнего веса эксперт увидела в коктейлях и напитках, которые содержат сладкие сиропы и газировку. Поэтому врач рекомендовала заменить, например, джин с тоником на джин с содовой (183 килокалория против 83).
Также она посоветовала вместо вина пить сухое шампанское (77 килокалорий на бокал). Оптимальным вариантом для следящих за фигурой диетолог назвала текилу (60 килокалорий в рюмке).
«Еще один напиток, который стал очень популярен в последнее время — Апероль Шприц. Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», — цитирует ее 7 News.
Ди Лоренцо подчеркнула, что в день можно употреблять не более двух-трех алкогольных напитков. В неделю необходимо четыре-пять дней полностью исключать спиртное, уточнила она.
«Запивайте каждый алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет избежать на следующий день задержки воды, из-за которой скачет вес, а также предотвратит обезвоживание и головные боли», — пояснила специалист.
В качестве закусок она рекомендовала употреблять белковую пищу и овощи вместо жареной, жирной высокоуглеводной еды. Алкоголь замедляет метаболизм, поэтому лишние калории превращаются в лишние килограммы, пояснила диетолог.
Глава фонда прямых инвестиций (РФПИ) и специальный представитель президента России по вопросам инвестиционно-экономического сотрудничества с зарубежными государствами Кирилл Дмитриев выразил обеспокоенность относительно того, каким образом Европейский союз сможет осуществлять оплату…
Потепление в Москве ожидается после 28 апреля. К концу месяца температура поднимется до 12-14 °C, сообщил РИА Новости глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По его словам, до этого регион…
Сергей Миронов предложил предоставить всем российским ликвидаторам аварии на Чернобыльской атомной электростанции пятидесятипроцентную компенсацию расходов на оплату жилья, коммунальных услуг и взносов на капитальный ремонт. Сейчас такая льгота положена только…
В начале лета россиян ожидают три выходных дня подряд — с 12 по 14 июня, что связано с празднованием Дня России. Об этом в разговоре с РИА Новости рассказал доцент…
В нидерландском муниципалитете Лоосдрехт четвертый день продолжаются протесты против открытия центра временного размещения мигрантов. Акции сопровождаются беспорядками, полиция задержала тринадцать человек. Министр по делам миграции Барт ван ден Бринк назвал…
В Татарстане девушка заявила о нападении со стороны мужчины, который долгое время ее преследовал и угрожал. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Iptash. Инцидент произошел в Нижнекамске 23 апреля. По словам…