Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как похудеть, не отказываясь при этом от алкогольных напитков.
Она отметила, что важна калорийность употребляемого спиртного. Наибольшую опасность в виде лишнего веса эксперт увидела в коктейлях и напитках, которые содержат сладкие сиропы и газировку. Поэтому врач рекомендовала заменить, например, джин с тоником на джин с содовой (183 килокалория против 83).
Также она посоветовала вместо вина пить сухое шампанское (77 килокалорий на бокал). Оптимальным вариантом для следящих за фигурой диетолог назвала текилу (60 килокалорий в рюмке).
«Еще один напиток, который стал очень популярен в последнее время — Апероль Шприц. Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», — цитирует ее 7 News.
Ди Лоренцо подчеркнула, что в день можно употреблять не более двух-трех алкогольных напитков. В неделю необходимо четыре-пять дней полностью исключать спиртное, уточнила она.
«Запивайте каждый алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет избежать на следующий день задержки воды, из-за которой скачет вес, а также предотвратит обезвоживание и головные боли», — пояснила специалист.
В качестве закусок она рекомендовала употреблять белковую пищу и овощи вместо жареной, жирной высокоуглеводной еды. Алкоголь замедляет метаболизм, поэтому лишние калории превращаются в лишние килограммы, пояснила диетолог.
В России многие компании начали применять стратегию «тактической нищеты», отказываясь индексировать зарплаты и выплачивать бонусы, ссылаясь на якобы сложное финансовое положение и неблагоприятный информационный фон. Даже при успешной работе предприятий…
Родственница супруги пловца Свечникова Алена Караман рассказала в беседе с РИА Новости, что почти уверена в том, что обнаруженное в Босфоре тело принадлежит ему. Собеседница агентства узнала его плавательный костюм.…
В России предложили ограничить рост тарифов на ЖКХ уровнем инфляции. Инициативу внесли депутаты Госдумы во главе с Леонидом Слуцким. В пояснительной записке подчеркивается, что население обеспокоено ежегодным удорожанием коммунальных услуг,…
Фотограф газеты The New York Times обнаружил в ручье недалеко от места крушения поездов в испанской Андалусии крупный обломок, который может быть связан с расследованием недавней катастрофы. Как сообщает издание,…
На пляжах района Санта-Круш в Португалии палеонтологи обнаружили кладку яиц динозавров, относящихся к позднему юрскому периоду, сообщает агентство Lusa. Гнездо первым заметил сотрудник Sociedade de História Natural de Torres Vedras…
Берлин, следуя примеру Парижа, планирует обратиться к Еврокомиссии (ЕК) с запросом о рассмотрении возможности использования инструмента по противодействию принуждению, также известного как «торговая базука», против США в связи с ситуацией…