Американский специалист по диетологии Триста Бест назвала продукты, замедляющие старение организма после пятидесяти лет.
Бест в разговоре с изданием Eat This, Not That! посоветовала добавить в рацион растительную пищу. Она рассказала, что овощи, зерновые, орехи, семена, бобовые и фрукты увеличивают продолжительность жизни за счет ликвидации воспалительных действий в организме, нормализации давления и поддержания здорового веса. Кроме того, пища растительного происхождения помогает понизить уровень конечных продуктов гликирования — вредных веществ, повышающих риск развития болезней сердца, сахарного диабета и раковых болезней.
Глютен также может провоцировать ускорение процессов старения, добавила Триста Бест. По ее словам, трудность в том, что часто люди не знают о непереносимости глютена и продолжают употреблять продукты с содержанием данного вещества. Глютен может привести к развитию воспалительных процессов и усугубить некоторые болезни, как, например, экзема и псориаз. Кроме того, он увеличивает окислительные процессы в организме, которые считаются одной из причин риска раннего старения.
Эксперт порекомендовала выбирать натуральные необработанные продукты, как, например, овощи и фрукты, зерновые, бобовые, яйца, продукты из молока с высоким содержанием жира и натуральные приправы. Богатый цельной едой рацион позволит употреблять меньше рафинированных углеводов, повышающих уровень глюкозы в крови.
Замедлить процесс старения помогает средиземноморская диета, уверена Бест. В диету включены товары с высоким содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот, обладающих антивосполительным действием.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ирина Рыль рассказала о том, как укрепить иммунитет.
Педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин посоветовал родителям во время поездок давать детям больше самостоятельности, передает «Лента.ру». Он отметил, что ребенку полезно самому прокладывать маршрут на карте, считать сдачу, выбирать кафе для обеда…
Глава Кыштыма Челябинской области Алексей Заикин в своих социальных сетях рассказал о героическом поступке местной жительницы, которая в прошлом преподавала историю в одной из школ округа. Об этом во вторник,…
Лидеры стран G7 на саммите во Франции поддержали усиление санкционного давления на Россию в энергетической сфере, передает AFP. По данным агентства, речь идет о мерах в отношении российской нефти и…
В Крыму пресекли деятельность группы, которая обеспечивала работу украинских кол-центров и использовала сим-боксы для массовых звонков россиянам с целью хищения денег, передает «Лента.ру». По данным следствия, фигуранты действовали по указанию…
Гроза в Пряжинском районе Карелии привела к необычному происшествию. В деревне Крошнозеро шаровая молния проникла в жилое помещение, где находилась местная жительница. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает karelinform.ru.…
Российский блогер и дизайнер Артемий Лебедев высказался по поводу решения украинских властей выставить его квартиру в Киеве на аукцион. В выпуске обзора новостей, опубликованном во «ВКонтакте», он прокомментировал предстоящие торги…