Американский специалист по диетологии Триста Бест назвала продукты, замедляющие старение организма после пятидесяти лет.
Бест в разговоре с изданием Eat This, Not That! посоветовала добавить в рацион растительную пищу. Она рассказала, что овощи, зерновые, орехи, семена, бобовые и фрукты увеличивают продолжительность жизни за счет ликвидации воспалительных действий в организме, нормализации давления и поддержания здорового веса. Кроме того, пища растительного происхождения помогает понизить уровень конечных продуктов гликирования — вредных веществ, повышающих риск развития болезней сердца, сахарного диабета и раковых болезней.
Глютен также может провоцировать ускорение процессов старения, добавила Триста Бест. По ее словам, трудность в том, что часто люди не знают о непереносимости глютена и продолжают употреблять продукты с содержанием данного вещества. Глютен может привести к развитию воспалительных процессов и усугубить некоторые болезни, как, например, экзема и псориаз. Кроме того, он увеличивает окислительные процессы в организме, которые считаются одной из причин риска раннего старения.
Эксперт порекомендовала выбирать натуральные необработанные продукты, как, например, овощи и фрукты, зерновые, бобовые, яйца, продукты из молока с высоким содержанием жира и натуральные приправы. Богатый цельной едой рацион позволит употреблять меньше рафинированных углеводов, повышающих уровень глюкозы в крови.
Замедлить процесс старения помогает средиземноморская диета, уверена Бест. В диету включены товары с высоким содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот, обладающих антивосполительным действием.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ирина Рыль рассказала о том, как укрепить иммунитет.
Олимпийская чемпионка, депутат Госдумы Светлана Журова заявила РИА Новости, что позиция Норвегии по допуску российских хоккеистов останется неизменной, если Международная федерация хоккея (IIHF) не проявит твердость. По ее словам, норвежская…
Фигурист Александр Плющенко-младший в мае получил спортивное гражданство Азербайджана, а в сентябре 13-летний фигурист выступил на этапе Гран-при среди юниоров в Анкаре. Его дебют за новую страну оказался неудачным: после…
В посёлке Неготка, расположенном в Каргасокском районе Томской области, дикий медведь забрался внутрь жилого строения. Хозяйской женщины в этот момент на месте не оказалось. Внутри зверь устроил беспорядок, добрался до…
Директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ Дмитрий Биричевский в беседе с РИА Новости обозначил позицию Москвы по взаимодействию с Вашингтоном. По его словам, российская сторона по-прежнему готова участвовать в совместных…
Американский лидер Дональд Трамп опроверг возможность кадровых изменений в составе своей администрации, комментируя результаты промежуточных выборов в конгресс. Соответствующее заявление он сделал в эфире телеканала Fox News, отвечая на вопрос…
Народный артист России и художественный руководитель МХТ имени Чехова Константин Хабенский прокомментировал решение Юры Борисова покинуть спектакль Андрея Гончарова «Гамлет». Об этом сообщает ТАСС. 54-летний актер отметил, что не испытывает…