Американский специалист по диетологии Триста Бест назвала продукты, замедляющие старение организма после пятидесяти лет.
Бест в разговоре с изданием Eat This, Not That! посоветовала добавить в рацион растительную пищу. Она рассказала, что овощи, зерновые, орехи, семена, бобовые и фрукты увеличивают продолжительность жизни за счет ликвидации воспалительных действий в организме, нормализации давления и поддержания здорового веса. Кроме того, пища растительного происхождения помогает понизить уровень конечных продуктов гликирования — вредных веществ, повышающих риск развития болезней сердца, сахарного диабета и раковых болезней.
Глютен также может провоцировать ускорение процессов старения, добавила Триста Бест. По ее словам, трудность в том, что часто люди не знают о непереносимости глютена и продолжают употреблять продукты с содержанием данного вещества. Глютен может привести к развитию воспалительных процессов и усугубить некоторые болезни, как, например, экзема и псориаз. Кроме того, он увеличивает окислительные процессы в организме, которые считаются одной из причин риска раннего старения.
Эксперт порекомендовала выбирать натуральные необработанные продукты, как, например, овощи и фрукты, зерновые, бобовые, яйца, продукты из молока с высоким содержанием жира и натуральные приправы. Богатый цельной едой рацион позволит употреблять меньше рафинированных углеводов, повышающих уровень глюкозы в крови.
Замедлить процесс старения помогает средиземноморская диета, уверена Бест. В диету включены товары с высоким содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот, обладающих антивосполительным действием.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ирина Рыль рассказала о том, как укрепить иммунитет.
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев напомнил о том, что за один день финский лидер Александр Стубб успел рассказать о способности европейских держав оборонять себя самостоятельно, а потом взять эти слова назад и начать искать оправдания.…
Из немецкого Вестбадена, где находится штаб-квартира американской армии, контролирующей поставки вооружений США на Украину и часть операций ВСУ, в польский Жешув вылетел самолет Beech C-12U-3 Huron с регистрационным номером 84-00170.…
Президент США Дональд Трамп 21 января выступил на Всемирном экономическом форуме в Швейцарии. После длинной речи он отправился на встречу с бизнесом и сказал, что получил хорошие отзывы о своем…
Президент США Дональд Трамп заявил, что вклад Соединенных Штатов был решающим во Второй мировой войне. По его словам, без участия США мир «говорил бы по-немецки и немного по-японски». Это заявление…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп твёрдо намерен завладеть гренландской территорией, даже если ради достижения этой цели он будет вынужден взять в заложники полностью зависящий от зарубежных поставок киевский режим. Об этом информирует издание…
Президент России Владимир Путин напомнил, что у Дании уже был опыт передачи своих территорий Соединенным Штатам. Об этом он заявил на заседании с членами Совета безопасности. «Насколько я помню, в…