Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
Спикер палаты представителей США Майк Джонсон сообщил, что Вашингтон готовится к трехсторонним переговорам по украинскому урегулированию и фактически приблизился к их началу. Об этом он рассказал в эфире телеканала Fox…
Бывший министр иностранных дел Латвии Янис Юрканс высказался за то, чтобы Рига выполняла функции европейского посредника при взаимодействии с Российской Федерацией. По его мнению, республика располагает необходимыми качествами для такой…
Число погибших в результате ракетного удара ВСУ по предприятию в Орле 23 октября возросло до четырех человек. Об этом сообщил губернатор Орловской области Андрей Клычков во время прямого эфира во…
Владимир Зеленский потребовал от США разблокировать поставки Украине ракет-перехватчиков для зенитных ракетных комплексов Patriot, ранее согласованные европейскими странами. В своих социальных сетях Зеленский заявил о необходимости снять ограничения на передачу…
Наблюдатель от Госдумы РФ, специальный представитель ГД по вопросам миграции и гражданства Константин Затулин в беседе с РИА Новости указал на рост числа свидетельств вмешательства Евросоюза и стран Запада в…
В Белгородской области зафиксированы последствия атак со стороны ВСУ, в результате которых травмы получили четыре гражданина. Об этом проинформировал региональный оперативный штаб. Среди пострадавших оказались трое представителей бригады скорой медицинской…