Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
25 июля Православная церковь чтит память двух святых мучеников Прокла и Илария Калиптских, которые пострадали за веру во 2 веке. В народе — День Прокла Плакальщика. Дата по старому стилю…
Роскачество предупредило ТАСС, что попытки перехитрить или разозлить телефонных мошенников могут обернуться серьезной местью. Так называемые «холодники», совершающие первичные обзвоны, способны передать номер обидчика хакерам или специалистам по утечкам, после…
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления США Ларри Джонсон заявил, что Украина никогда не сможет наладить выпуск ракет для зенитных ракетных систем Patriot. По его словам, главным препятствием станет невозможность собрать…
Российская певица Алсу поделилась, что ее девятилетний сын Рафаэль начал зарабатывать деньги на съемках. На фестивале Dream Fest в Баку Алсу была впечатлённой атмосферой курорта Sea Breeze, где проходило мероприятие.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник, занимающийся вопросами преступлений киевского режима, выступил с официальным заявлением. Он возложил ответственность за атаку беспилотных летательных аппаратов на Ленинградскую область на киевский…
Член комитета Совета Федерации Айрат Гибатдинов в беседе с ТАСС анонсировал скорое внесение в Госдуму законопроекта об усилении уголовной ответственности за преступления против участников СВО. Документ, уже получивший заключения Верховного…