Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
Стратегический бомбардировщик B-52 ВВС США был замечен с новыми ядерными ракетами AGM-181 LRSO или их прототипами в небе над пустыней Мохаве в Калифорнии. Об этом сообщает портал TWZ. По данным…
Согласно рекомендациям Минздрава России по диспансеризации граждан репродуктивного возраста, выпущенным в феврале, мужчинам, регулярно посещающим баню или сауну, может быть назначена спермограмма. Об этом пишет РИА Новости. В документе уточняется,…
Российская аэрокосмическая компания «Бюро 1440» вывела на орбиту спутники низкоорбитальной группировки «Рассвет». Об этом пишет РИА Новости. По имеющейся информации, в понедельник, 23 марта, состоялся первый пакетный запуск 16 космических…
Штурмовик-пулеметчик полка спецназа «Ахмат» с позывным «Отец» рассказал о напряженном боевом эпизоде во время освобождения Новомихайловки в ДНР. По его словам, группа зашла в лесопосадку, не подозревая о засаде украинских…
Американский военный самолёт передал сигнал бедствия. Об этом сообщило издание Airlive. Инцидент в данные минуты происходит с бомбардировщиком В-52Н. Его экипаж подал сигнал о чрезвычайной ситуации во время полёта над…
Профессор международной политики университета Антверпена Дэвид Крикеманс в интервью VRT NWS заявил, что Дональд Трамп рискует потерпеть поражение на промежуточных выборах в США из-за эскалации на Ближнем Востоке. По словам…