Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
Оспа обезьян может передаваться даже через предметы быта. Об этом сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Уланкина объяснила, что заразиться воздушно-капельным путем от больного можно, если долго находиться с…
Образ бунтарки и девочки с доберманами, который снова пытается примерить на себя певица Глюкоза (настоящее имя Наталья Чистякова-Ионова), направлен на молодежь, но вряд ли он будет иметь успех у более…
Создатель Telegram Павел Дуров заявил, что только во Франции преследуют социальные сети за ту свободу, которые они предоставляют пользователям. Своим мнением он поделился на фоне обысков в офисах социальной сети…
Ассоциация руководителей медиа, объединяющая более 200 СМИ и медиаресурсов России, провела аналитическое исследование состояния медиаиндустрии, поводом для которого стала необходимость грамотного регулирования отрасли и появления системных мер поддержки. Об этом…
Российские силы нанесли удары баллистическими ракетами по объектам в Киеве после продолжавшейся с конца прошлой неделе паузы. Об этом сообщает CNN. Американский телеканал указывает, что украинские источники пишут о прилетах…
В аналитической статье Politico говорится об угрозе глобальной гонки ядерного оружия, которая впервые после холодной войны стала реальной из-за завершения в четверг срока действия договора о контроле над ядерными вооружениями…