Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
В Нижнем Новгороде на «Первом мясокомбинате» погиб 23-летний рабочий. Об этом сообщила Государственная инспекция труда по региону. Несчастный случай произошёл вечером 7 декабря. По данным инспекции, перед окончанием смены сотрудник…
Пресс-служба вооруженных формирований Украины подтвердила потерю истребителя Су-27 и гибель пилота. Об этом в понедельник, 8 декабря, сообщает РИА Новости. Инцидент произошел на востоке страны 8 декабря. Погибшим оказался старший…
Новая попытка США выступить посредником в конфликте между Россией и Украиной вновь зашла в тупик. Администрация президента США публично заявляет об успехах в переговорах с обеими сторонами, отмечая значительный прогресс…
На берег острова Уайт в Великобритании выбросило тысячи бананов. Об этом сообщает канал ITV. Фрукты оказались в море после аварии грузового судна, с которого за борт упали около 16 контейнеров.…
Исследователи из Института человеческого развития Общества Макса Планка опубликовали статью, в которой анализируется влияние больших языковых моделей на устную коммуникацию. По их мнению, за последние полтора года языковая экосистема человека…
Потеря Волчанска в Харьковской области стала для украинской армии болезненным эпизодом. Об этом в своём Telegram-канале написал офицер Вооружённых сил Украины с позывным Алекс. Он отметил, что обстановка на этом…