Общество

Диетолог рассказала, как сформировать рацион питания, чтобы не навредить здоровью

27 сентября 2021, 19:14 — Общественная служба новостей — ОСН

Главный диетолог центра снижения веса BODYCAMP, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала о том, как сформировать рацион питания, чтобы не навредить здоровью.

В интервью с «Народными Новостями» диетолог сообщила, что популярная высокобелковая диета может быть опасна, так как при таком виде питания может возникнуть дефицит жизненно важных веществ в организме

Нефедова также рассказала о том, что  популярные низкоуглеводные диеты, например, Кета или Дюкан помогут быстро сбросить вес, но при этом могут навредить организму.

«Мы должны получать больше углеводов, чем белка. В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок. Очень часто люди начинают перебирать большое количество белка, который вытесняет полезные элементы. Люди убирают фрукты и овощи из рациона, тем самым лишая себя витаминов», – рассказала врач.

Поделиться
Екатерина Умрихина

В 2015 году окончила Гимназию №1, а также курсы журналистики при Новосибирском государственном университете (НГУ). Поступила в НГУ на бюджет на факультет филологии, направление — лингвистика, преподавание русского языка как иностранного. Окончила университет в 2019 году. Работала корреспондентом в газете «Пенсионер Сибири», а также на сайте НГУ. Писала статьи для печатных и телевизионных СМИ: Первый Мытищинский телеканал, газета «Родники», газета «Неделя в округе». Начиная с 2016 года провожу международные мероприятия, а также образовательные онлайн-курсы по русскому языку для иностарнцев.

Последние статьи

Путин поцеловал юную гимнастку во время посещения Школы олимпийского резерва

Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…

% дней назад

Politico: Запрет России на транзит нефти в Германию бьет по Киеву

Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…

% дней назад

Мерц отверг идею Зеленского о быстром вступлении Украины в ЕС

В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…

% дней назад

ВС РФ применили тактику троянского коня в боях за Гришино

Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…

% дней назад

В Крыму водитель фуры на полном ходу протаранил две легковушки

В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…

% дней назад

Александр Александровский: Атаки на военных Мали и российский Африканский корпус планировались Францией и Украиной

В Мали активизировались боевые действия между правительственными силами и вооруженными группировками. В минувшее воскресенье сильнейшим атакам подвергся город Кидаль, на территории которого присутствовали военнослужащие Африканского корпуса Министерства обороны России, оказывающие…

% дней назад