Овсянка на завтрак является не самым питательным продуктом, так как она практически не содержит белков и жиров. Однако есть способ это исправить и сделать ее более полезной для фигуры. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
Издание приводит слова американского диетолога Лауры Бурак. Вскоре после приема овсянки человек снова испытывает голод, потому что в ней много углеводов и почти нет жиров и белков, сказала она. Это все может привести к колебаниям сахара в крови. Чувство голода может быть больше, если добавить к каше сладкий сироп, добавила эксперт.
Однако не стоит отказываться от овсянки на завтрак, сказала Бурак, ведь есть способ сделать ее питательнее. Для этого просто нужно добавить любой источник белка.
«Это могут быть, например, яйца, орехи, семечки, ореховое масло, йогурт, протеиновый порошок, творог или любой другой белок, который вам нравится», — отметила Бурак. Кроме того, можно использовать овсянку в качестве гарнира, сказала она.
По словам диетолога, каша в сочетании с белком будет наиболее питательна и полезна, что сделает ее полноценным приемом пищи. Это также позволит стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечит чувство сытости.
Ранее другой американский диетолог Роксана Эсани рассказала, когда овсянка на завтрак может быть опасной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу вечером оказалось известно, что на территории множества французских регионов в текущий момент продолжаются масштабные акции протеста против роста стоимости жизни. В очередных общенациональных демонстрациях приняли участие около 320…
В субботу вечером оказалось известно о том, что Иран допускает возможность начала полномасштабного вооружённого конфликта и продолжает готовиться к различным сценариям развития ситуации. Вооружённые силы страны приведены в состояние повышенной…
Государственный секретарь Соединённых Штатов Америки Марко Рубио в субботу вечером проинформировал, как именно властям хотелось бы разрешить текущее противостояние с Исламской Республикой Иран. В ходе сегодняшнего выступления перед представителями местных средств массовой информации он проинформировал, что…
В субботу вечером оказалось известно о том, что американский президент Дональд Трамп пока не определился с вопросом проведения новых военных операций против Исламской Республики Иран на ближайшее время. Сведениями об…
В текущий момент именно противостояние между Россией и Украиной остаётся одним из серьёзных факторов, затрудняющих решение экономических проблем на международном уровне. Такой точкой зрения в субботу вечером поделился государственный секретарь…
В субботу вечером Государственный Секретарь Соединённых Штатов Америки Марко Рубио в очередной раз высказался по поводу попыток мирно завершить бушующее на украинской территории противостояние. В ходе проводившегося в рамках саммита G20 для представителей средств массовой информации противостояния…