Овсянка на завтрак является не самым питательным продуктом, так как она практически не содержит белков и жиров. Однако есть способ это исправить и сделать ее более полезной для фигуры. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
Издание приводит слова американского диетолога Лауры Бурак. Вскоре после приема овсянки человек снова испытывает голод, потому что в ней много углеводов и почти нет жиров и белков, сказала она. Это все может привести к колебаниям сахара в крови. Чувство голода может быть больше, если добавить к каше сладкий сироп, добавила эксперт.
Однако не стоит отказываться от овсянки на завтрак, сказала Бурак, ведь есть способ сделать ее питательнее. Для этого просто нужно добавить любой источник белка.
«Это могут быть, например, яйца, орехи, семечки, ореховое масло, йогурт, протеиновый порошок, творог или любой другой белок, который вам нравится», — отметила Бурак. Кроме того, можно использовать овсянку в качестве гарнира, сказала она.
По словам диетолога, каша в сочетании с белком будет наиболее питательна и полезна, что сделает ее полноценным приемом пищи. Это также позволит стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечит чувство сытости.
Ранее другой американский диетолог Роксана Эсани рассказала, когда овсянка на завтрак может быть опасной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин заявил, что Москва всегда готова к переговорам по Украине, но ей необходимо понимать, кому можно доверять. В ходе пресс-конференции по итогам визита в Китай Путин отметил, …
Бывший участник шоу «Новая фабрика звезд» Аркадий Евтушенко в эфире «Юмор FM» поделился своими впечатлениями о наставнике Сергее Шнурове. По словам Евтушенко, Шнуров отличался высокой требовательностью и педантичностью в работе. «Он педантичный, у него должно быть все…
В Сочи суд арестовал мужчину и женщину, которые занялись сексом на пляже. Об этом сообщила пресс-служба управления Министерства внутренних дел России по Краснодарскому краю. Инцидент произошел в Адлерском районе города. В полицию обратились возмущенные люди. Они рассказали,…
Музыкант Юрий Лоза заявил, что покинувшие Россию Алла Пугачева и Максим Галкин* испытывают за границей финансовые трудности. Своим мнением он поделился в разговоре с aif.ru. Певец вспомнил, что Галкин на…
Воронку от падения взрывоопасного предмета нашли в частном секторе Шебекино Белгородской области. Об этом в своем Телеграм-канале заявил губернатор Вячеслав Галадков. Он сообщил, что на месте находится глава округа и…
В ночь на 17 мая киевский режим устроил массированную атаку с применением беспилотников на несколько регионов России. В налете на Крым и Краснодарский край участвовало более сотни дронов, пишет «Московский…