Овсянка на завтрак является не самым питательным продуктом, так как она практически не содержит белков и жиров. Однако есть способ это исправить и сделать ее более полезной для фигуры. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
Издание приводит слова американского диетолога Лауры Бурак. Вскоре после приема овсянки человек снова испытывает голод, потому что в ней много углеводов и почти нет жиров и белков, сказала она. Это все может привести к колебаниям сахара в крови. Чувство голода может быть больше, если добавить к каше сладкий сироп, добавила эксперт.
Однако не стоит отказываться от овсянки на завтрак, сказала Бурак, ведь есть способ сделать ее питательнее. Для этого просто нужно добавить любой источник белка.
«Это могут быть, например, яйца, орехи, семечки, ореховое масло, йогурт, протеиновый порошок, творог или любой другой белок, который вам нравится», — отметила Бурак. Кроме того, можно использовать овсянку в качестве гарнира, сказала она.
По словам диетолога, каша в сочетании с белком будет наиболее питательна и полезна, что сделает ее полноценным приемом пищи. Это также позволит стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечит чувство сытости.
Ранее другой американский диетолог Роксана Эсани рассказала, когда овсянка на завтрак может быть опасной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший прокурор Крыма и экс-депутат Госдумы Наталья Поклонская решила ввести практику онлайн-консультирования в соцсетях. Об этом сообщают argumenti.ru. По ее словам, у нее часто интересуются, куда пойти, как поступить в…
Глава Минфина США Скотт Бессент заявил, что американский лидер Дональд Трамп опасается захвата Гренландии другими странами и стремится предотвратить возможный конфликт. Выступая на экономическом форуме в Давосе Бессент указал на…
Французского лидера Эммануэля Макрона оскорбили из-за выступления в солнцезащитных очках на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Такой отзыв о политике оставил глава партии «Патриоты» Флориан Филиппо. Макрон появился в тёмных…
Супруга пловца Николая Свечникова, предположительно, утонувшего в проливе Босфор, отправилась на опознание найденного тела. Слова женщины опубликовало агентство РБК. Как отмечается в сообщении, пловец пропал около пяти месяцев назад в…
Европа обсуждает бойкот Чемпионата мира по футболу, который пройдет этим летом в США, из-за споров о Гренландии. Об этом пишет Economist. В материале британского журнала отмечается, что Чемпионат мира 2026…
Глава Минфина США Скотт Бессент во время выступления на Всемирном экономическом форуме в Давосе заявил о том, что у Китая больше нет доступа к нефти из Венесуэлы. Об этом во…