Американский диетолог назвала способы правильно выбирать напитки для тех, кто желает похудеть.
Доктор Лорен Манакер рассказала, что худеющим нужно пить много воды, ограничить алкоголь, добавлять в горячие напитки меньше сахара и разбавлять 100% фруктовые соки. «Это может быть и банально, но обычная вода отлично помогает поддерживать нужный уровень жидкости в организме», — отметила диетолог.
Специалист порекомендовала относиться к чаю и кофе с осторожностью. Она объяснила, что напитки не содержат калорий, но добавленные в них сливки или сахар значительно повышают их энергетическую ценность.
Диетолог советует также ограничить употребление спиртных напитков. «Алкоголь заносит в организм пустые калории и другие вредные вещества. Иногда можно выпить бокал вина или пива, однако злоупотребление алкогольными напитками не приведут ни к чему хорошему», — добавила Манакер.
Сообщается, что регулярное употребление алкоголя связано с набором лишнего веса.
В заключении Лорен Манакер предупредила о вреде 100% соков. «Соки — отличный источник витаминов, но чрезмерное их употребление может привести к набору веса», — подчеркнула она.
Эксперт предложила разбавлять соки водой. Тогда количество калорий снизится в два раза, а организм получит все полезные вещества.
Ранее были названы три распространённые ошибки, которые мешают похудению. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В городе Шебекино Белгородской области беспилотник Вооруженных сил Украины атаковал частное домовладение. В результате детонации дрона пострадал 14-летний подросток. Как сообщил региональный оперштаб в мессенджере «Макс», взрыв произошел прямо на…
Сотни тысяч демонстрантов приняли участие в акции британских националистов в Лондоне. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Протестующие начали собираться в центре столицы еще до полудня. Площадь Рассел-сквер и прилегающие…
Украинский беспилотник рухнул рядом с энергоблоками Запорожской атомной электростанции., сообщила пресс-служба ЗАЭС. «Вооруженные силы Украины совершили атаку на территорию Запорожской АЭС. Беспилотный летательный аппарат ВСУ упал вблизи энергоблоков станции. При…
Президент Сербии Александр Вучич охарактеризовал предстоящий государственный визит в Китайскую Народную Республику как «венец» своей политической карьеры. Соответствующее заявление он сделал в субботу. Глава Сербии уточнил, что отправится с госвизитом…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий сообщил об очередной атаке со стороны украинских вооруженных формирований. Беспилотник Вооруженных сил Украины повредил детскую площадку в городе Днепрорудное. Информация об инциденте была опубликована главой…
Анкара не намерена отказываться от цели вступления в Евросоюз, даже сталкиваясь с дискриминационными подходами и неоднозначной политикой Брюсселя. Об этом заявил президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган во время беседы с…