Американский диетолог назвала способы правильно выбирать напитки для тех, кто желает похудеть.
Доктор Лорен Манакер рассказала, что худеющим нужно пить много воды, ограничить алкоголь, добавлять в горячие напитки меньше сахара и разбавлять 100% фруктовые соки. «Это может быть и банально, но обычная вода отлично помогает поддерживать нужный уровень жидкости в организме», — отметила диетолог.
Специалист порекомендовала относиться к чаю и кофе с осторожностью. Она объяснила, что напитки не содержат калорий, но добавленные в них сливки или сахар значительно повышают их энергетическую ценность.
Диетолог советует также ограничить употребление спиртных напитков. «Алкоголь заносит в организм пустые калории и другие вредные вещества. Иногда можно выпить бокал вина или пива, однако злоупотребление алкогольными напитками не приведут ни к чему хорошему», — добавила Манакер.
Сообщается, что регулярное употребление алкоголя связано с набором лишнего веса.
В заключении Лорен Манакер предупредила о вреде 100% соков. «Соки — отличный источник витаминов, но чрезмерное их употребление может привести к набору веса», — подчеркнула она.
Эксперт предложила разбавлять соки водой. Тогда количество калорий снизится в два раза, а организм получит все полезные вещества.
Ранее были названы три распространённые ошибки, которые мешают похудению. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Глава Чечни Рамзан Кадыров выступил с опровержением информации о ДТП в Грозном, в которое якобы попал его сын Адам. Об этом в понедельник, 9 февраля, сообщает «Российская газета». Кадыров заявил,…
Подтверждена гибель Руслана Петренко, старшего офицера украинского спецподразделения «Альфа». Он погиб в зоне проведения спецоперации ВС РФ на Украине. Информацию о его кончине в понедельник распространил в своём Telegram-канале военный…
Жители Геленджика стали свидетелями серии громких хлопков в небе над городом. По информации Telegram-канала Shot, российские силы противовоздушной обороны успешно ликвидируют украинские беспилотники, пытающиеся проникнуть в акваторию Чёрного моря. Очевидцы…
По результатам расследования, которое заказала немецкая авиакомпания Lufthansa, ей пришлось признать свое нацистское прошлое. Об этом в понедельник, 9 февраля, сообщает «Российская газета». Гендиректор авиакомпании Карстен Спор заявил, что действительно…
Аналитик Алан Уотсон подверг резкой критике высказывания главы Финляндии Александра Стубба о противостоянии с Россией и масштабных поставках вооружений Украине. Свою позицию он выразил в публикации в соцсети X*. «Александр…
Глава МИД Венгрии Петер Сийярто во время выступления на совместной с грузинским коллегой Макой Бочоришвили пресс-конференции выступил с критикой стремления Евросоюза принять в свой состав Украину раньше Грузии. Об этом…