Диетолог рассказала, как похудеть на диване

Диетолог Елена Соломатина поведала, какие продукты и упражнения помогут уменьшить вес при минимальных физических нагрузках, ее слова цитирует «Говорит Москва».

Эксперт подчеркнула, что находясь на диване особо не похудеешь, но есть определенные способы сохранить вес: «На диване можно делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело».

Также рекомендуется употреблять в пищу овощи при небольшой физической активности: «Жевательный рефлекс можно погасить с помощью малокалорийных продуктов, где много воды, клетчатки и мало сахара. Есть продукты, которые требуют много энергии для переваривания, продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей зелень разная. Их можно съесть».

Как утверждает диетолог, овощи можно есть перед сладким — клетчатка не даст сахару поспешно раствориться, энергии от еды хватит надолго, и голод не настигнет так скоро, как мог бы.

Ранее Общественная служба новостей передавала, что россиянам назвали категорию граждан с минимальной пенсией.