Фото: pixabay
Диетолог Елена Соломатина поведала, какие продукты и упражнения помогут уменьшить вес при минимальных физических нагрузках, ее слова цитирует «Говорит Москва».
Эксперт подчеркнула, что находясь на диване особо не похудеешь, но есть определенные способы сохранить вес: «На диване можно делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело».
Также рекомендуется употреблять в пищу овощи при небольшой физической активности: «Жевательный рефлекс можно погасить с помощью малокалорийных продуктов, где много воды, клетчатки и мало сахара. Есть продукты, которые требуют много энергии для переваривания, продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей зелень разная. Их можно съесть».
Как утверждает диетолог, овощи можно есть перед сладким — клетчатка не даст сахару поспешно раствориться, энергии от еды хватит надолго, и голод не настигнет так скоро, как мог бы.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что россиянам назвали категорию граждан с минимальной пенсией.
Йенс Столтенберг, генеральный секретарь Североатлантического альянса (НАТО), призвал страны блока снять ограничения на удары Украины по международно признанной территории России с использованием западного оружия. Об этом он заявил в интервью…
Литовское руководство совместно с другими государствами, имеющими общую границу с Российской Федерацией, намеревается создать «стену из беспилотников», дабы защитить собственные приграничные зоны. С таким заявлением выступила глава МВД Литвы Агне…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Томас Масси поделился сведениями о том, что власти державы обязаны прекратить отправлять денежные средства киевскому режиму, отыскав способ разрешения противостояния при помощи дипломатии. «Я думаю, нам стоит…
Представители движения «Талибан»* улучшают ситуацию с безопасностью в Афганистане, заявил директор ФСБ Александр Бортников на заседании Совета руководителей органов безопасности и спецслужб государств СНГ По словам Бортникова, новые афганские власти…
Сербский лидер Александр Вучич поделился сведениями о том, что Федеративная Республика Германия откажется пропускать резолюцию о геноциде проживавших в Советском Союзе народностей в рамках Великой Отечественной Войны в Организации Объединённых Наций. Ранее Генассамблея утвердила резолюцию…
В Санкт-Петербурге задержали подозреваемых в нападении на бойца СВО. Об этом сообщает «Фонтанка». По информации, боец СВО стал жертвой разбойного нападения, когда согласился участвовать в перепродаже дронов. Под следствием оказались…