Диетолог Елена Соломатина поведала, какие продукты и упражнения помогут уменьшить вес при минимальных физических нагрузках, ее слова цитирует «Говорит Москва».
Эксперт подчеркнула, что находясь на диване особо не похудеешь, но есть определенные способы сохранить вес: «На диване можно делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело».
Также рекомендуется употреблять в пищу овощи при небольшой физической активности: «Жевательный рефлекс можно погасить с помощью малокалорийных продуктов, где много воды, клетчатки и мало сахара. Есть продукты, которые требуют много энергии для переваривания, продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей зелень разная. Их можно съесть».
Как утверждает диетолог, овощи можно есть перед сладким — клетчатка не даст сахару поспешно раствориться, энергии от еды хватит надолго, и голод не настигнет так скоро, как мог бы.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что россиянам назвали категорию граждан с минимальной пенсией.
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев прокомментировал ситуацию вокруг отмены выступления юмориста Максима Галкина* (внесён Минюстом РФ в реестр иноагентов) в Стамбуле. Свои соображения он изложил в выпуске новостного обзора, который…
Польские пограничники приступили к проверке фотографий в телефонах граждан Украины, которые возвращаются на родину через территорию Польши. Информацию об этом распространило агентство УНИАН. Основанием для публикации послужила жалоба украинки, которой…
В Севске, расположенном в Брянской области, состоялась передача ордена Мужества родственникам военнослужащего Евгения Касатонова, погибшего в ходе специальной военной операции. Информацию об этом опубликовало издание «Севская правда». Евгений Касатонов появился…
Часть людей, покинувших Алешки в ходе гуманитарной операции, направлена в медицинские учреждения Симферополя. Об этом РИА Новости сообщил помощник главы Минздрава Алексей Кузнецов. По его словам, при осмотрах у этих…
Российская спортсменка Елизавета Смирнова в интервью РИА Новости сообщила, что американка Морган Тейлор намеренно причинила ей тяжелую травму глаза в ходе чемпионата мира по спортивной борьбе, который проходит в Казахстане. Смирнова боролась за золотую медаль в весовой…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* в своем Telegram-канале заявил о критической зависимости Украины от западных разведданных. По его словам, этот вопрос обсуждался на переговорах с американскими сенаторами. Буданов* подчеркнул,…