Диетолог Елена Соломатина поведала, какие продукты и упражнения помогут уменьшить вес при минимальных физических нагрузках, ее слова цитирует «Говорит Москва».
Эксперт подчеркнула, что находясь на диване особо не похудеешь, но есть определенные способы сохранить вес: «На диване можно делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело».
Также рекомендуется употреблять в пищу овощи при небольшой физической активности: «Жевательный рефлекс можно погасить с помощью малокалорийных продуктов, где много воды, клетчатки и мало сахара. Есть продукты, которые требуют много энергии для переваривания, продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей зелень разная. Их можно съесть».
Как утверждает диетолог, овощи можно есть перед сладким — клетчатка не даст сахару поспешно раствориться, энергии от еды хватит надолго, и голод не настигнет так скоро, как мог бы.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что россиянам назвали категорию граждан с минимальной пенсией.
Штурмовые подразделения Южной группировки войск, продвигаясь на Славянско‑Краматорском направлении в ДНР, находят способ преодолевать особо прочные укрепления ВСУ — они пробивают бреши в зацементированных блиндажах противника через вентиляционные каналы. Об…
Министр иностранных дел Сергей Лавров заявил, что Россия готова к новому раунду переговоров. Трансляция выступления доступна на Rutube-канале внешнеполитического ведомства. «Поэтому если будут готовы наши коллеги, я думаю, что вполне…
В историческом центре Москвы произошло возгорание в административном здании. Огонь вспыхнул в одном из помещений стоматологической клиники, расположенной на улице Арбат. По данным пресс-службы столичного главка МЧС РФ, в кабинете…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров напомнил, что на территории, подконтрольной Владимиру Зеленскому, остается много нормальных людей. Об этом глава МИД заявил в ходе выступления на посольском «круглом столе», посвященном…
Россия и Украина готовятся к проведению новых обменов военнопленными. Об этом сообщила уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова. Свое заявление омбудсмен сделала на полях Международного фестиваля молодежи, который…
Британское издание Daily Express обратило внимание на заявление помощника президента России Николая Патрушева, в котором тот указал на возможные последствия для Польши в случае начала Варшавой боевых действий против России.…