Быстро избавиться от лишних килограммов, при этом не нанести ущерб здоровью, можно даже без диет и тренировок в зале. Достаточно знать некоторые хитрости. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева, пишет РИА Новости.
Самое первое, что отметила эксперт, это дробное питание. Она посоветовала есть небольшими порциями примерно пят раз в день. При этом нужно в обязательном порядке включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это вещество способствует улучшению пищеварения, а еще надолго сохраняет чувство сытости. Также нужно употреблять ягоды, фрукты, овощи и зелень.
А вот от сахара, кофе и газводы лучше отказаться. Или хотя бы сократить их потребление до минимума. Так можно сбросить за месяц около пяти кг, уточнила Арсеньева.
«Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — отметила диетолог.
На ряду с этим не стоит забывать про активность. Это могут быть любые движения: ходьба, бег, фитнес. Врач напомнила, что нужно контролировать себя на этапе похудения. Не стоит заедать стресс. Лучше уделить это время любимому делу, хобби.
Ранее диетолог рассказал об опасности редиса. Овощ содержит много витаминов и макроэлементов. Однако не для всех он одинаково полезен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель ЦИК Элла Памфилова сообщила, что в ЛНР беспилотник кружит в 150 метрах от здания, где находится избирательная комиссия, и люди не могут покинуть помещение. Об этом она заявила на…
Друг бесследно исчезнувшей в красноярской тайге семьи Усольцевых Валентин Дегтерев обнаружил странные детали на месте, где пропали его близкие, сообщает «АиФ». По его словам, на одном из снимков волонтёров он…
В сети интернет мошенники распространяют поддельное постановление, которое якобы исходит от избирательной комиссии. Документ содержит призыв к гражданам мужского пола явиться на избирательный участок, организованный на базе военкомата. Об этом…
Председатель Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова заявила, что россияне серьезно относятся к участию в выборах. Об этом она сказала на брифинге, посвященном началу работы избирательных участков по всей стране.…
Около миллиона избирателей воспользовались дистанционным электронным голосованием (ДЭГ) на выборах депутатов Госдумы в Москве в первый день голосования. Об этом свидетельствуют данные сервиса наблюдения за ходом выборов. По информации сервиса,…
Цены производителей в Германии в августе выросли до 4,6% в годовом выражении с 3% в июле, хотя аналитики ожидали роста лишь до 4,1%. Как сообщило Федеральное статистическое управление, промышленная инфляция…