Быстро избавиться от лишних килограммов, при этом не нанести ущерб здоровью, можно даже без диет и тренировок в зале. Достаточно знать некоторые хитрости. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева, пишет РИА Новости.
Самое первое, что отметила эксперт, это дробное питание. Она посоветовала есть небольшими порциями примерно пят раз в день. При этом нужно в обязательном порядке включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это вещество способствует улучшению пищеварения, а еще надолго сохраняет чувство сытости. Также нужно употреблять ягоды, фрукты, овощи и зелень.
А вот от сахара, кофе и газводы лучше отказаться. Или хотя бы сократить их потребление до минимума. Так можно сбросить за месяц около пяти кг, уточнила Арсеньева.
«Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — отметила диетолог.
На ряду с этим не стоит забывать про активность. Это могут быть любые движения: ходьба, бег, фитнес. Врач напомнила, что нужно контролировать себя на этапе похудения. Не стоит заедать стресс. Лучше уделить это время любимому делу, хобби.
Ранее диетолог рассказал об опасности редиса. Овощ содержит много витаминов и макроэлементов. Однако не для всех он одинаково полезен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…
В ночь на 26 апреля ВСУ нанесли удар по Севастополю. Как сообщил на совещании в правительстве директор департамента общественной безопасности Алексей Краснокутский, повреждения зафиксированы практически во всех районах города. По…
Артист Ефим Шифрин впервые подробно рассказал о причинах своего ухода из юмористической программы «Аншлаг» и подаче иска против неё. Эти откровения артист озвучил в интервью у Леры Кудрявцевой в шоу…
Военный политолог Александр Перенджиев в беседе с изданием «Лента.ру» назвал город Гуляйполе ключевым форпостом для дальнейшего наступления российских войск в направлении Запорожья. По его словам, освобождение этого населённого пункта позволит…
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…