Быстро избавиться от лишних килограммов, при этом не нанести ущерб здоровью, можно даже без диет и тренировок в зале. Достаточно знать некоторые хитрости. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева, пишет РИА Новости.
Самое первое, что отметила эксперт, это дробное питание. Она посоветовала есть небольшими порциями примерно пят раз в день. При этом нужно в обязательном порядке включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это вещество способствует улучшению пищеварения, а еще надолго сохраняет чувство сытости. Также нужно употреблять ягоды, фрукты, овощи и зелень.
А вот от сахара, кофе и газводы лучше отказаться. Или хотя бы сократить их потребление до минимума. Так можно сбросить за месяц около пяти кг, уточнила Арсеньева.
«Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — отметила диетолог.
На ряду с этим не стоит забывать про активность. Это могут быть любые движения: ходьба, бег, фитнес. Врач напомнила, что нужно контролировать себя на этапе похудения. Не стоит заедать стресс. Лучше уделить это время любимому делу, хобби.
Ранее диетолог рассказал об опасности редиса. Овощ содержит много витаминов и макроэлементов. Однако не для всех он одинаково полезен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Четверо членов иранской делегации добились отмены отказа в выдаче американских виз для участия в чемпионате мира по футболу. Об этом сообщила Би-би-си. Апелляция коснулась тех, кому изначально запретили въезд на…
Первые экземпляры автомобилей возрожденной марки Volga поступили в дилерские центры. Старт продаж был намечен на 19 июня, об этом сообщил Telegram-канал Volgalla. Официальный перечень дилерских центров на момент публикации еще…
Украинский беспилотник, атаковавший дом в Орле, был оснащен поражающими элементами. В результате удара один человек погиб, восемь получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Клычков в Telegram. Жители дома эвакуированы в пункты временного размещения.…
Минобороны РФ сообщило, что российские вооружённые силы продвинулись на северо-западные границы Красного Лимана в Донецкой Народной Республике и захватили контроль над отдельными районами города. «В населенном пункте Красный Лиман Донецкой…
В Твери произошёл необычный инцидент: по данным издания SHOT, в минувшую пятницу многодетная пара, стоявшая у окна и снимавшая на видео грозовые разряды, стала свидетельницей странного явления. Семейство утверждало, что…
Президент России Владимир Путин направил режиссеру Александру Сокурову поздравление с 75-летием. В телеграмме, опубликованной на сайте Кремля, глава государства назвал Сокурова одним из ведущих мастеров кинематографа и пожелал ему здоровья и благополучия. Путин высоко оценил творческий…