Быстро избавиться от лишних килограммов, при этом не нанести ущерб здоровью, можно даже без диет и тренировок в зале. Достаточно знать некоторые хитрости. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева, пишет РИА Новости.
Самое первое, что отметила эксперт, это дробное питание. Она посоветовала есть небольшими порциями примерно пят раз в день. При этом нужно в обязательном порядке включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это вещество способствует улучшению пищеварения, а еще надолго сохраняет чувство сытости. Также нужно употреблять ягоды, фрукты, овощи и зелень.
А вот от сахара, кофе и газводы лучше отказаться. Или хотя бы сократить их потребление до минимума. Так можно сбросить за месяц около пяти кг, уточнила Арсеньева.
«Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — отметила диетолог.
На ряду с этим не стоит забывать про активность. Это могут быть любые движения: ходьба, бег, фитнес. Врач напомнила, что нужно контролировать себя на этапе похудения. Не стоит заедать стресс. Лучше уделить это время любимому делу, хобби.
Ранее диетолог рассказал об опасности редиса. Овощ содержит много витаминов и макроэлементов. Однако не для всех он одинаково полезен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Космонавты Олег Артемьев и Сергей Корсаков завершили свою работу в отряде «Роскосмоса», сообщила пресс-служба госкорпорации. В официальном заявлении руководство Центра, коллеги по отряду и сотрудники ЦПК выразили им благодарность за…
Российские военнослужащие приступили к созданию защищенных подземных комплексов в зоне проведения специальной военной операции. Эти сооружения предназначены для хранения запасов горючего и предотвращения их поражения беспилотными летательными аппаратами противника. Информацию…
На территории храма Василия Блаженного в Москве произошло возгорание в одном из помещений. Подробности происшествия ТАСС сообщили в оперативных службах. По словам собеседника агентства, огонь вспыхнул на первом этаже в…
В приграничных районах Финляндии ввели карантинные меры после обнаружения африканской чумы свиней у диких кабанов. Очаг инфекции выявили в местечке Виролахти, расположенном рядом с российской границей и Выборгским районом Ленинградской…
Военный эксперт из Соединённого Королевства Финиан Каннингем в собственной статье для интернет-издания Strategic Culture предупредил о возможности провокационных шагов со стороны главы киевского режима Владимира Зеленского в обозримом будущем. По…
Ситуация, когда после застолья человек перестаёт подавать признаки жизни, а друзья переносят его на кровать в уверенности, что ему просто нужно выспаться, знакома многим. Однако такой глубокий сон может оказаться…