Нерабочие дни, в которые входят и ноябрьские праздники, в России введены для стабилизации ситуации с коронавирусом. Как при этом не набрать лишний вес, сидя дома, рассказала врач-диетолог и профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева в эфире радио Sputnik.
Она порекомендовала россиянам запастись натуральной «аптекой»: овощами и фруктами, богатыми витаминами. Их нужно обязательно включить в рацион каждому, ведь правильное питание — залог здоровья и бодрости, считает эксперт.
«Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка — мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости — молочные продукты», — сказала Королева. Также она посоветовала готовить именно самим дома, это полезная привычка. При этом лучше не есть после 19:00, так организм сможет отдохнуть и восстановиться.
Кроме того, важно соблюдать физическую активность, напомнила диетолог. Правильная нагрузка обеспечивает хороший метаболический процесс, следовательно, профилактику набора веса. Вместе с тем поддерживается тонус, иммунитет и молодость мозга. Кроме того, необходимо хорошо высыпаться.
Ранее психолог Марина Решетникова назвала методы борьбы со стрессом и плохим настроением во время нерабочих дней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель руководителя МИД РФ Александр Грушко в беседе с РИА Новости охарактеризовал курс, который проводят европейские государства, как самоубийственный. В качестве наиболее наглядного примера дипломат привёл ситуацию в зоне Балтийского…
Бразильский футболист Неймар, выступающий за «Сантос», рассказал о планах после завершения профессиональной карьеры. По словам полузащитника, он намерен как минимум год отдыхать и не заниматься никакими делами. Об этом сообщает…
Депутат Госдумы Дмитрий Свищев отреагировал на предложение Международной федерации лыжного спорта и сноуборда (FIS) сменить место проведения чемпионата мира по лыжным гонкам 2027 года, если российские спортсмены не получат допуск.…
Датский производитель конструкторов Lego, прекративший отгрузку своей продукции на российский рынок, обеспечил себе сохранение прав на одноименное обозначение бренда в стране вплоть до 2036 года. Подтверждение этому обнаруживается в материалах…
Российская сторона предпринимает ответные шаги в связи с задержаниями своих судов в Балтийском море. Об этом 23 октября сообщил директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников. По его словам,…
Депутат Верховной рады Анна Скороход высказалась за организацию прямого диалога между Киевом и Москвой, который позволил бы урегулировать конфликт. Свою позицию парламентарий озвучила в интервью одному из YouTube-каналов. «Нам нужно…