Нерабочие дни, в которые входят и ноябрьские праздники, в России введены для стабилизации ситуации с коронавирусом. Как при этом не набрать лишний вес, сидя дома, рассказала врач-диетолог и профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева в эфире радио Sputnik.
Она порекомендовала россиянам запастись натуральной «аптекой»: овощами и фруктами, богатыми витаминами. Их нужно обязательно включить в рацион каждому, ведь правильное питание — залог здоровья и бодрости, считает эксперт.
«Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка — мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости — молочные продукты», — сказала Королева. Также она посоветовала готовить именно самим дома, это полезная привычка. При этом лучше не есть после 19:00, так организм сможет отдохнуть и восстановиться.
Кроме того, важно соблюдать физическую активность, напомнила диетолог. Правильная нагрузка обеспечивает хороший метаболический процесс, следовательно, профилактику набора веса. Вместе с тем поддерживается тонус, иммунитет и молодость мозга. Кроме того, необходимо хорошо высыпаться.
Ранее психолог Марина Решетникова назвала методы борьбы со стрессом и плохим настроением во время нерабочих дней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Рубль сохраняет устойчивость, превосходя ожидания многих экспертов, сформированные несколько месяцев назад. Однако, по мнению большинства экономистов, во второй половине текущего года национальная валюта начнет постепенно уступать завоеванные позиции. Об этом…
Главком ВСУ Михаил Драпатый выступил с резкими заявлениями в адрес жителей Донбасса и россиян. В частности, Драпатый назвал жителей Донбасса «отрыжкой Советского Союза». Он выразил мнение, что в регионе недостаточно…
Telegram-канал «Shot Проверка» сообщил о происшествии с жительницей Краснодара Татьяной, которая пострадала во время отдыха на море в Геленджике. У женщины диагностировали отек мозга, она пережила судорожный приступ и столкнулась…
Российская сторона выразила надежду на возобновление очных переговоров с американскими представителями после того, как у них появится больше времени. С таким заявлением выступил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в ходе…
На Филиппинах состоялась встреча госсекретаря США Марко Рубио и министра иностранных дел России Сергея Лаврова. По итогам встречи, представитель США заявил о том, что договоренности, достигнутые на Аляске, не могут…
Госсекретарь Соединенных Штатов Марко Рубио заявил, что президент Дональд Трамп считает украинский конфликт глупым и бессмысленным. Американский лидер, по словам Рубио, полон решимости его урегулировать. Госсекретарь подчеркнул, что Вашингтон готов…