Нерабочие дни, в которые входят и ноябрьские праздники, в России введены для стабилизации ситуации с коронавирусом. Как при этом не набрать лишний вес, сидя дома, рассказала врач-диетолог и профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева в эфире радио Sputnik.
Она порекомендовала россиянам запастись натуральной «аптекой»: овощами и фруктами, богатыми витаминами. Их нужно обязательно включить в рацион каждому, ведь правильное питание — залог здоровья и бодрости, считает эксперт.
«Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка — мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости — молочные продукты», — сказала Королева. Также она посоветовала готовить именно самим дома, это полезная привычка. При этом лучше не есть после 19:00, так организм сможет отдохнуть и восстановиться.
Кроме того, важно соблюдать физическую активность, напомнила диетолог. Правильная нагрузка обеспечивает хороший метаболический процесс, следовательно, профилактику набора веса. Вместе с тем поддерживается тонус, иммунитет и молодость мозга. Кроме того, необходимо хорошо высыпаться.
Ранее психолог Марина Решетникова назвала методы борьбы со стрессом и плохим настроением во время нерабочих дней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские военные вступили в бой со скоростными катерами Вооруженных сил Украины в акватории Черного моря. Инцидент произошел в июне, его детали раскрыл военный корреспондент Александр Коц. На борту катеров находились…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима на протяжении суток постоянно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА.…
Шестого июня, за сутки до внеочередных парламентских выборов, секретарь оппозиционной фракции «Честь имею» Тигран Абрамян выступил с заявлением. По его словам, действующие власти в день предвыборной тишины используют механизм призыва…
Работники военных комиссариатов в Киевской области начинают всё более жёстко применять силу при охоте на граждан мужского пола, которых против их воли призывают в Вооружённые силы для последующей отправки на линию боевого соприкосновения. Об этом рассказывает местный информационный…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц вернулся к знаменитой фразе своей предшественницы Ангелы Меркель «мы справимся с этим», однако вложил в неё иной смысл. Впервые это высказывание прозвучало осенью 2015 года, когда…
В Бурятии группа российских туристов столкнулась с массовым нашествием комаров на озере Щучье. Прибыв на место для отдыха, путешественники обнаружили, что пляж буквально усеян насекомыми. Как сообщает Telegram-канал Shot, комариный…