Нерабочие дни, в которые входят и ноябрьские праздники, в России введены для стабилизации ситуации с коронавирусом. Как при этом не набрать лишний вес, сидя дома, рассказала врач-диетолог и профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева в эфире радио Sputnik.
Она порекомендовала россиянам запастись натуральной «аптекой»: овощами и фруктами, богатыми витаминами. Их нужно обязательно включить в рацион каждому, ведь правильное питание — залог здоровья и бодрости, считает эксперт.
«Безусловно, надо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Обязательно должны быть источники белка — мясо, рыба, птица. А также зерновые, крупы, при хорошей переносимости — молочные продукты», — сказала Королева. Также она посоветовала готовить именно самим дома, это полезная привычка. При этом лучше не есть после 19:00, так организм сможет отдохнуть и восстановиться.
Кроме того, важно соблюдать физическую активность, напомнила диетолог. Правильная нагрузка обеспечивает хороший метаболический процесс, следовательно, профилактику набора веса. Вместе с тем поддерживается тонус, иммунитет и молодость мозга. Кроме того, необходимо хорошо высыпаться.
Ранее психолог Марина Решетникова назвала методы борьбы со стрессом и плохим настроением во время нерабочих дней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская горнолыжница Варвара Ворончихина принесла сборной первую медаль на Паралимпийских играх 2026 года в итальянском Валь-ди-Фьемме. Спортсменка завоевала бронзу в скоростном спуске, показав достойный результат в категории «стоя» (спортсмены с…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий в своем Telegram-канале сообщил, что прошедшей ночью в Приазовском муниципальном округе случилась жуткая трагедия. По данным главы региона, в посёлке городского типа Приазовское произошёл пожар…
Русская православная церковь неоднозначно относится к Международному женскому дню, сообщил заместитель председателя Всемирного русского народного собора и депутат Брянской областной думы Михаил Иванов. Но все равно, по словам Иванова, несмотря…
Заявления администрации американского лидера Дональда Трампа о быстрой победе над Ираном разбиваются о суровую реальность закрытых брифингов. Об этом пишет IFQ. Несколькими днями ранее Трамп провел закрытый брифинг с представителями…
Российские туристы уже второй день вынуждены жить в дубайском аэропорту из-за задержки вылета в Москву на фоне атаки беспилотников. Об этом в субботу, 7 марта, сообщил Telegram-канал Baza. Уточняется, что…
Швейцария ограничила стоимость товаров, которые россияне могут вывозить из страны, порогом в 300 франков – около 30 тысяч рублей. Параметры запрета конкретизированы в федеральном департаменте экономики, сообщают РИА Новости. Ограничения введены в соответствии с постановлением о мерах в связи с ситуацией…