Диетолог рассказала, чем категорически нельзя завтракать

Завтрак должен быть наполнен витаминами и микроэлементами, а не должен состоять из одного бутерброда. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

«Если завтрак скуден, состоит в основном из продуктов, которые содержат сахар и дрожжи, как тот же хлеб из белой муки, из колбасных изделий, полон консервантов и красителей, то вместо того, чтобы пополнить ресурсы, организм будет заниматься перевариванием этой тяжёлой пищи и выведением вредных веществ», – приводит слова врача «Радио 1».

Так же диетолог не советует утром пить кофе. Это может привести к другим проблемам со здоровьем.

«Любители утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением. В течение дня они чаще чувствуют усталость, апатию, потому что кофе даёт бодрость только на очень короткий промежуток времени. Потом наша энергия идёт на спад, и мы чувствуем себя сонными. Но самое вредное в нём – то, что он подавляет чувство голода, и кофеманы это прекрасно знают», – отметила Дюваль.

Наконец, в качестве идеального завтрака может служить каша на воде или молоке с добавлением ягод и фруктов или белковые завтраки: омлет, отварные яйца, салат с кальмарами или куриной грудкой.

«Можно даже съесть бутерброд с той же грудкой на цельнозерновом хлеб. И один день в неделю предлагаю посвятить разгрузке, потому что нашему организму она очень нужна», – резюмировал специалист.

Общественная служба новостей сообщала, что фильм про «дворец Путина» посмотрели лишь три миллиона человек. То есть, заметили специалисты, показатели YouTube, по которым фильм посмотрели уже 103 миллиона человек, не отражают истинного положения дел.