Летом правильно питаться наиболее важно, чем зимой. Что делать, если есть совсем не хочется и как справиться с жарой, рассказал радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Летом, особенно в жару, организм теряет много жидкости и полезных веществ вместе с потом. В связи с этим важно эти потери компенсировать. Для сохранения баланса отлично подойдут помидоры и морепродукты. Как сказал диетолог, в этих продуктах содержатся скрытые соли натурального происхождения. Кроме того, морепродукты — источник легкого белка.
«Морепродукты богаты по минеральному составу, к тому же это легкий, некалорийный белок, который не будет давать чрезмерного пресыщения», — объяснил Обложко.
Также эксперт рекомендует есть кислые продукты в жару. По его словам, маринованные овощи или квашеная капуста для этого подойдут. Организм будет рефлекторно снижать температуру тела.
В жару нередко аппетит продает совсем. Однако отказываться полностью от еды диетолог не рекомендует. Кушать обязательно нужно, просто небольшими порциями. Организму нужна хотя бы минимальная пищевая стимуляция.
Фрукты употреблять в жару можно, но нельзя ограничиваться только ими. Лучше съесть фрукт не как основной прием пищи, а как десерт.
Ранее диетолог Лидия Иванова объяснила тонкости занятий физкультурой в жару. Она предупредила, что в жаркую погоду нужно внимательнее относиться к таким обыденным вещам, как регулярность питания, потребление жидкости и оздоровительные физические нагрузки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Комитета Госдумы по финрынку Анатолий Аксаков предложил Банку России выдавать кредиты цифровыми рублями. Об этом сообщает «Парламентская газета». По его словам, следует попробовать поэкспериментировать, задействовав международный опыт. Например, Китая.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…