Диетолог Алексей Ковальков в интервью с «Народными Новостями» рассказал о лучших продуктах для первого приёма пищи, а также о еде, от которой лучше отказаться ради стройной фигуры.
Диетолог Алексей Ковальков порекомендовал не употреблять на завтрак углеводы, лучше выбрать жиры и белки.
«Утром выделяется гормон кортизол — он расщепляет часть мышечных волокон и образует из них углеводы. Поэтому можно начать утро без углеводов, лучше подпитать мышечные волокна. За ночь гибнет несколько тысяч клеток, этот процесс идёт постоянно. С утра нужны идеально сбалансированные аминокислоты, которые содержатся в белке. Один из идеальных завтраков — яичница из двух яиц», — объяснил эксперт.
Утром можно употреблять в пищу животные жиры, которые необходимы для гормонов. По его словам, многие люди не употребляют жиры в еде из-за боязни набрать вес. Врач объяснил, что это заблуждение.
«Не бойтесь жиров. Активно добавляйте их в свой рацион питания. Люди набирают вес от переизбытка углеводов. Нужно избегать быстрых углеводов, например: торты, пирожные и сладости — они поднимают уровень сахара в крови, изнашивают поджелудочную железу и могут привести к развитию сахарного диабета», — объяснил диетолог.
Ранее американский диетолог Лаура Бурак рассказала, как сделать овсянку более полезной для фигуры.
Пассажиры рейса Flydubai из Дубая в Тель-Авив пережили сильную панику после того, как самолет неожиданно начал резко терять высоту. Один из находившихся на борту мужчин рассказал, что люди кричали, хватались…
В среду вечером уролог Сергей Ильин в ходе диалога с интернет-изданием aif.ru перечислил продукты, употребление которых негативно сказывается на мужской потенции. В указанной публикации сказано о том, что, по мнению…
Застреленный утром 30 сентября в Одессе мужчина оказался высокопоставленным офицером ВМС Украины. Об этом «Страна.ua» сообщила со ссылкой на местные паблики. Мужчину обнаружили во время патрулирования на Люстдорфской дороге. Он…
Нож, которым, по предварительной информации, второй пилот Flydubai ранил командира воздушного судна, мог быть небольшим перочинным. Такое предположение высказал бывший командир воздушного судна и специалист по безопасности полетов Александр Романов.…
Бывший сотрудник управления СК РФ по Ростовской области Евгений Черноскутов, проходивший по делу о взятке и фальсификации доказательств, найден мертвым в своей квартире. Об этом ТАСС сообщили в правоохранительных органах.…
Министерство внутренних дел России рассматривает возможность введения регистрации средств индивидуальной мобильности, включая электросамокаты, по той же схеме, что применяется для обычных транспортных средств. Об этом в среду, 30 сентября, сообщает…