Общество

Диетолог рассказал, как осенью распознать сигналы организма через еду

15 октября 2025, 22:08 — Общественная служба новостей — ОСН

По словам диетолога и нутрициолога Романа Пристанского, потребность в рыбе в холодное время года – это распространенное явление.

«Если ваш организм провоцирует на то, чтобы вы скушали какую-нибудь рыбку, то это первый признак недостатка йода в организме и жирных кислот», — отметил врач в беседе с «Радио 1».

Он подчеркнул, что даже обычная сельдь может принести пользу, но рекомендовал выбирать слабосоленый продукт, чтобы не злоупотреблять солью.

Пристанский подчеркнул важность правильного употребления осенних фруктов и ягод.

Умеренность – ключ к успеху. Слишком сладкие фрукты не следует есть перед сном. Разовая порция для взрослого человека – около 100–150 грамм. Вечером лучше избегать винограда, бананов и клубники. А вот небольшое количество малины, богатой клетчаткой, вполне допустимо, пояснил эксперт.

Он добавил, что для крепкого сна желательно исключить углеводы за 4 часа до сна, в то время как мясо и рыбу можно оставить в рационе.

Ранее врач Хачмафова предупредила, что мясо, соль и сладкие завтраки вредят сердцу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

Вагенкнехт: распад коалиции Мерца стал бы лучшим исходом для ФРГ

Создатель фракции парламента Федеративной Республики Германия ССВ Сара Вагенхнехт раскритиковала главу государства Фридриха Мерца, обвинив его в попытках реализации безумных и разрушительных идей, которые вредят населению и самой державе. В будущем они могут привести…

% дней назад

Врачи МОНИКИ удалили гвоздь из глаза пациента

Врачи Московского областного научно-исследовательского клинического института имени М. Ф. Владимирского помогли пациенту, которого доставили в больницу с тяжелой травмой глаза. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области. По данным…

% дней назад

SHOT: байкер насмерть сбил актрису Ксению Добромилову в Москве

На западе Москвы в результате ДТП погибла актриса и блогер Ксения Добромилова. По данным Telegram-канала SHOT, на девушку наехал мотоцикл во время съемки байкеров на Большой Дорогомиловской улице. Как сообщает…

% дней назад

Маск процитировал Достоевского, репостнув цитату из «Неточки Незвановой»

Бизнесмен из США Илон Маск процитировал у себя в соцсетях Федора Достоевского, репостнув цитату из романа «Неточка Незванова». Об этом во вторник, 5 мая, сообщает РИА Новости. Предприниматель опубликовал на…

% дней назад

Модель Ковальчук заявила, что напавшие на нее в Дубае до сих пор на свободе

Украинская модель Мария Ковальчук, которая пострадала после нападения в Дубае, дала новое интервью и рассказала подробности произошедшего. По данным Daily Mail, девушка заявила, что предполагаемые виновные до сих пор остаются…

% дней назад

В российском посольстве сочли враждебными новые санкции Британии против РФ

В российском посольстве прокомментировали новые санкции Великобритании против РФ. Об этом во вторник, 5 мая, сообщает ТАСС. В дипведомстве назвали рестрикции нелегитимными. «Понятно, что влияние этого враждебного шага, как и…

% дней назад