Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По словам диетолога и нутрициолога Романа Пристанского, потребность в рыбе в холодное время года – это распространенное явление.
«Если ваш организм провоцирует на то, чтобы вы скушали какую-нибудь рыбку, то это первый признак недостатка йода в организме и жирных кислот», — отметил врач в беседе с «Радио 1».
Он подчеркнул, что даже обычная сельдь может принести пользу, но рекомендовал выбирать слабосоленый продукт, чтобы не злоупотреблять солью.
Пристанский подчеркнул важность правильного употребления осенних фруктов и ягод.
Умеренность – ключ к успеху. Слишком сладкие фрукты не следует есть перед сном. Разовая порция для взрослого человека – около 100–150 грамм. Вечером лучше избегать винограда, бананов и клубники. А вот небольшое количество малины, богатой клетчаткой, вполне допустимо, пояснил эксперт.
Он добавил, что для крепкого сна желательно исключить углеводы за 4 часа до сна, в то время как мясо и рыбу можно оставить в рационе.
Ранее врач Хачмафова предупредила, что мясо, соль и сладкие завтраки вредят сердцу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россия, прежде всего ассоциируемая у большинства с нефтью, газом и углём, играет и заметную роль на рынке драгоценных металлов, в том числе золота. Об этом пишет «АБН24»со ссылкой на Világgazdaság.…
В 2022 году Россия запустила программу развития электротранспорта. Деньги выделяли на два фронта: сами электромобили и зарядные станции. Схема по была простая: субсидия на покупку и подключение, но только если…
Депутат Госдумы Александр Бородай заявил, что в прекращении боевых действий на территории Украины больше всего заинтересован президент США Дональд Трамп. «Есть один сторонник безусловного мира — Дональд Трамп. Для него…
Народная артистка России Надежда Бабкина поделилась трогательной семейной историей в честь дня рождения своего внука. Она призналась, что именно она придумала его имя. Исполнительница народных песен является многодетной бабушкой. У…
В Екатеринбурге пенсионерку обнаружили без признаков жизни после того, как с ней связался неизвестный с Украины по телефону. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на источник в экстренных службах. По…
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, наше тело является «наши домом». «Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание…