Апельсины, в первую очередь, полезны для иммунитета. Благодаря своим полезным свойствам они восстанавливают силы и улучшают работу сосудов. Однако, чтобы был эффект, их нужно правильно есть. Об этом рассказала радио Sputnik врач–диетолог Ольга Перевалова.
Специалист отметила, что в апельсинах много витамина С. «Суточная доза витамина С – 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно», — сказала Перевалова. Если же иммунитет снижен, то лучше увеличить дозу витамина С до 500–1000 мг в сутки.
Также, по словам диетолога, апельсины содержат витамины группы B. Они положительно влияют на работу сосудов. В апельсиновой кожуре содержится «витамин красоты» — растительная форма витамина А. Он нужен для хорошего качества кожи и зрения.
Ольга Перевалова раскрыла секрет: чтобы получить максимальное количество полезных веществ из фрукта, его лучше выжимать, а не резать. «Нарезание – это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С, и мы теряем его часть», — объяснила спикер.
Она также порекомендовала натирать цедру апельсина, высушивать ее и добавлять в чай. Именно так можно получить «витамин красоты», если не хочется есть кожуру.
Диетолог Тамара Прунцева рассказала о том, какое молоко полезнее. Оказывается, неправильно подобранное молоко может вызвать диарею и даже воспаление в кишечнике. Подробнее обо всем вы узнаете из материала Общественной службы новостей.
Балерина Анастасия Волочкова едва не утонула во время отпуска на Мальдивах. Подробностями инцидента она поделилась в личном блоге. По словам Волочковой, накануне она вместе с командой снимала клип. В какой-то…
В среду, 8 мая, Министерство обороны Российской Федерации сообщило об уничтожении российскими ПВО украинского беспилотника над Белгородской областью. В ведомстве сообщили, что действия киевского режима были связаны с попыткой террористической…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в среду, 8 мая, в ходе брифинга с журналистами предупредил об опасности вмешательства НАТО в украинский конфликт. «Мы неоднократно говорили, что непосредственное вмешательство на земле в этот…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин в разговоре с «Лентой.ру» связал возможный официальный отказ НАТО отправлять свои войска на Украину с усталостью от конфликта. Помимо усталости, уточнил…
Известный российский шоу-продюсер Яна Рудковская рассказала о предстоящем визите культового американского музыканта Канье Уэста в Россию. В своем личном Telegram-канале она раскрыла, что ведущую роль в организации этого события играет…
Военный эксперт Андрей Марочко объяснил удары ВСУ по гражданским объектам попыткой Киева оправдать поставки оружия западными странами. «Украинские боевики сейчас пытаются показать Западу, что выделены ракеты не зря и что…