Апельсины, в первую очередь, полезны для иммунитета. Благодаря своим полезным свойствам они восстанавливают силы и улучшают работу сосудов. Однако, чтобы был эффект, их нужно правильно есть. Об этом рассказала радио Sputnik врач–диетолог Ольга Перевалова.
Специалист отметила, что в апельсинах много витамина С. «Суточная доза витамина С – 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно», — сказала Перевалова. Если же иммунитет снижен, то лучше увеличить дозу витамина С до 500–1000 мг в сутки.
Также, по словам диетолога, апельсины содержат витамины группы B. Они положительно влияют на работу сосудов. В апельсиновой кожуре содержится «витамин красоты» — растительная форма витамина А. Он нужен для хорошего качества кожи и зрения.
Ольга Перевалова раскрыла секрет: чтобы получить максимальное количество полезных веществ из фрукта, его лучше выжимать, а не резать. «Нарезание – это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С, и мы теряем его часть», — объяснила спикер.
Она также порекомендовала натирать цедру апельсина, высушивать ее и добавлять в чай. Именно так можно получить «витамин красоты», если не хочется есть кожуру.
Диетолог Тамара Прунцева рассказала о том, какое молоко полезнее. Оказывается, неправильно подобранное молоко может вызвать диарею и даже воспаление в кишечнике. Подробнее обо всем вы узнаете из материала Общественной службы новостей.
Вооруженные силы России пошли на прорыв через границу Украины. Речь идет о выходе ВС РФ в Харьковскую область и освобождении здесь населенного пункта Дегтярное. Об этом сообщают военкоры «Русской весны»…
Объявление о плане восстановления Украины на сумму 800 миллиардов долларов, которое должно было состояться в Давосе на Всемирном экономическом форуме, отложено из-за разногласий между Вашингтоном и Европейским союзом по вопросам…
С 1 марта 2026 года российские автошколы смогут преподавать теоретические курсы дистанционно, сообщил ТАСС первый заместитель председателя комитета Госдумы по транспорту Павел Федяев. По его словам, приказ Министерства просвещения об…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев сделал анонс масштабной конституционной реформы, которая предусматривает внесение поправок в более, чем 40 статей основного закона. Об этом сообщает издание РБК. По словам Токаева, фактически в…
Более 600 жилых многоквартирных домов потеряли доступ к холодному водоснабжению почти на сутки в связи с аварией на трубопроводных сетях в Томске. Как сообщили в пресс-службе мэрии, для жителей организована…
Президент США Дональд Трамп загадочно ответил на вопрос о захвате Гренландии. Его слова передает New York Post. «Вы скоро узнаете», — сказал Трамп. Президент США Трамп неоднократно заявлял, что Вашингтону…