Апельсины, в первую очередь, полезны для иммунитета. Благодаря своим полезным свойствам они восстанавливают силы и улучшают работу сосудов. Однако, чтобы был эффект, их нужно правильно есть. Об этом рассказала радио Sputnik врач–диетолог Ольга Перевалова.
Специалист отметила, что в апельсинах много витамина С. «Суточная доза витамина С – 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно», — сказала Перевалова. Если же иммунитет снижен, то лучше увеличить дозу витамина С до 500–1000 мг в сутки.
Также, по словам диетолога, апельсины содержат витамины группы B. Они положительно влияют на работу сосудов. В апельсиновой кожуре содержится «витамин красоты» — растительная форма витамина А. Он нужен для хорошего качества кожи и зрения.
Ольга Перевалова раскрыла секрет: чтобы получить максимальное количество полезных веществ из фрукта, его лучше выжимать, а не резать. «Нарезание – это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С, и мы теряем его часть», — объяснила спикер.
Она также порекомендовала натирать цедру апельсина, высушивать ее и добавлять в чай. Именно так можно получить «витамин красоты», если не хочется есть кожуру.
Диетолог Тамара Прунцева рассказала о том, какое молоко полезнее. Оказывается, неправильно подобранное молоко может вызвать диарею и даже воспаление в кишечнике. Подробнее обо всем вы узнаете из материала Общественной службы новостей.
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…
В отряде Вооружённых сил киевского режима «Кракен»* несут службу отъявленные неонацисты. Они проходят через жесточайший идеологический отбор, чтобы попасть в это формирование во время распределения в военных комиссариатах. Об этом, ссылаясь на силовиков, информирует РИА Новости.…
При помощи жесточайших экономических рестрикций Соединённые Штаты Америки сумели убедить индийское правительство пойти на частичное сокращение закупок нефтепродуктов у России, но этих шагов оказалось слишком мало для их полного сворачивания. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Соединённые Штаты Америки не способны единовременно принимать участие во множестве серьёзных противостояний в разных частях планеты, так что в будущем они собираются пойти на пересмотр своей роли в Организации Североатлантического Договора. О происходящих переменах, ссылаясь на руководство Министерства…