Апельсины, в первую очередь, полезны для иммунитета. Благодаря своим полезным свойствам они восстанавливают силы и улучшают работу сосудов. Однако, чтобы был эффект, их нужно правильно есть. Об этом рассказала радио Sputnik врач–диетолог Ольга Перевалова.
Специалист отметила, что в апельсинах много витамина С. «Суточная доза витамина С – 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно», — сказала Перевалова. Если же иммунитет снижен, то лучше увеличить дозу витамина С до 500–1000 мг в сутки.
Также, по словам диетолога, апельсины содержат витамины группы B. Они положительно влияют на работу сосудов. В апельсиновой кожуре содержится «витамин красоты» — растительная форма витамина А. Он нужен для хорошего качества кожи и зрения.
Ольга Перевалова раскрыла секрет: чтобы получить максимальное количество полезных веществ из фрукта, его лучше выжимать, а не резать. «Нарезание – это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С, и мы теряем его часть», — объяснила спикер.
Она также порекомендовала натирать цедру апельсина, высушивать ее и добавлять в чай. Именно так можно получить «витамин красоты», если не хочется есть кожуру.
Диетолог Тамара Прунцева рассказала о том, какое молоко полезнее. Оказывается, неправильно подобранное молоко может вызвать диарею и даже воспаление в кишечнике. Подробнее обо всем вы узнаете из материала Общественной службы новостей.
В городе Шумиха Курганской области силовики провели задержания по делу о фиктивных браках с участниками специальной военной операции. Об этом сообщает издание URA.RU. По данным источника, уголовное дело возбуждено в…
Известный продюсер Игорь Крутой рассказал о деталях сотрудничества с певицей Ириной Аллегровой. В день 74-летия Ирины Аллегровой маэстро Игорь Крутой поделился личными воспоминаниями о многолетнем творческом партнерстве, связавшем его с…
В США счастливчик, который выиграл рекордную сумму в ходе рождественского розыгрыша лотереи Powerball, не явился за призом. Об этом сообщило издание KARK. Уточняется, что в лотерее выиграл житель штата Арканзас.…
Бизнесмен Илон Маск высказался по поводу самоубийств подростков после общения с чат-ботом ChatGPT. Своим мнением он поделился в социальных сетях. «Не позволяйте своим близким пользоваться ChatGPT», — заявил предприниматель. Таким…
Главарю чеховской ОПГ (организованная преступная группировка) Коле «Павлину», авторитету, похороненному возле храма рядом со священниками, установили памятник с прощальными блатными стихами. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным канала, монумент…
Мать обвиняемого в убийстве девушек в Гоа россиянина Алексея рассказала, что будет добиваться его депортации в родную страну. Об этом сообщает RT. Напомним, между Россией и Индией действует договор об…