Фото: unicef.org
Врач-диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, какие продукты необходимо регулярно употреблять во время повышенных психологических нагрузок.
Специалист отметил, что важно уделять внимание ягодам, о которых незаслуженно забыли в стремлении к экзотическим суперфудам. К примеру, обычный крыжовник содержит огромный спектр необходимых витаминов и минералов.
«Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растёт», — отметил врач.
Эксперт также включил в перечень «продуктов для хорошего настроения» малину, голубику, чернику и чёрную смородину. Их положительное действие связано с тёмными пигментами, которые способствуют поддержанию нормального уровня серотонина.
При этом Пристанский предупредил об опасности злоупотребления кофеином и энергетическими напитками. Кофеин временно стимулирует нервную систему, создавая иллюзию прилива сил, однако уже через 15–20 минут (в случае с растворимым кофе — особенно) часто наступает резкий упадок энергии и сонливость.
Ранее нутрициолог Бурлакова посоветовала после ссор есть орешки и авокадо.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
По меньшей мере два транспортных судна попали под обстрел, пытаясь пройти через Ормузский пролив после того, как Иран восстановил военный контроль над этой акваторией. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на источники в сфере…
Дочь пианистки Марины Романовой, похищенную в Мексике, могут продать в рабство в ближайший месяц после достижения 18 лет. Об этом сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке». Источник отмечает, что, несмотря на…
Французская актриса Надя Фарес скончалась в возрасте 57 лет. Об этом сообщила газета Liberation в субботу. «Известная во Франции и за границей благодаря фильму "Багровые реки" 2000 года, актриса Надя…
Губернатор Вячеслав Федорищев показал видео с последствиями атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) на родильный дом в Новокуйбышевске. Атака ВСУ на Самарскую область продолжается с ночи. По словам губернатора, один из…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил о повреждениях зданий Севастопольского государственного университета и нескольких жилых домов после ночной атаки беспилотных летательных аппаратов. По его словам, системы противовоздушной обороны перехватили 22 воздушные цели над различными районами…
Центральное командование Вооруженных сил США (CENTCOM) информирует, что с момента установления морской блокады Ормузского пролива 21 судно скорректировало свой маршрут и покинуло зону пролива, следуя указаниям Вашингтона. Военно-морские силы США…