Фото: unicef.org
Врач-диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, какие продукты необходимо регулярно употреблять во время повышенных психологических нагрузок.
Специалист отметил, что важно уделять внимание ягодам, о которых незаслуженно забыли в стремлении к экзотическим суперфудам. К примеру, обычный крыжовник содержит огромный спектр необходимых витаминов и минералов.
«Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растёт», — отметил врач.
Эксперт также включил в перечень «продуктов для хорошего настроения» малину, голубику, чернику и чёрную смородину. Их положительное действие связано с тёмными пигментами, которые способствуют поддержанию нормального уровня серотонина.
При этом Пристанский предупредил об опасности злоупотребления кофеином и энергетическими напитками. Кофеин временно стимулирует нервную систему, создавая иллюзию прилива сил, однако уже через 15–20 минут (в случае с растворимым кофе — особенно) часто наступает резкий упадок энергии и сонливость.
Ранее нутрициолог Бурлакова посоветовала после ссор есть орешки и авокадо.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Психолог Сара Наваррете объяснила, почему многие люди не убирают одежду сразу в шкаф, а оставляют ее на стуле. Своим мнением специалист поделилась в беседе с изданием Hola. По словам Наваррете,…
Группе учёных из Пермского Политеха благодаря проведению серии тестов удалось получить данные о семи малоизвестных трансформациях, происходящих в организме при постоянных пробежках. Биотехнолог Валерий Литвинов в ходе диалога с интернет-изданием…
Исполнительный директор ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Востриков сообщил, что за год в России «борщевой набор» подешевел на 24,8 процента, передает ТАСС. По его словам, сильнее всего снизились цены на картофель, капусту,…
Специалисты Гонконгского совета по защите прав потребителей назвали встроенный в Windows 11 антивирус Microsoft худшим среди протестированных решений, передает IT Home. В ходе проверки 24 платных и бесплатных антивирусов сервис…
Группе медиков из Соединённых Штатов Америки удалось установить, что одни и те же факторы риска развития деменции по-разному влияют на мужчин и женщин. Часть состояний вызывала более выраженное снижение когнитивных…
Премьер-министр Эстонии Кристен Михал в интервью ERR заявил о том, что Украина не может полностью гарантировать отсутствие залетов своих дронов на чужие территории. Об этом во вторник, 2 июня, сообщают…