Фото: unicef.org
Врач-диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, какие продукты необходимо регулярно употреблять во время повышенных психологических нагрузок.
Специалист отметил, что важно уделять внимание ягодам, о которых незаслуженно забыли в стремлении к экзотическим суперфудам. К примеру, обычный крыжовник содержит огромный спектр необходимых витаминов и минералов.
«Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растёт», — отметил врач.
Эксперт также включил в перечень «продуктов для хорошего настроения» малину, голубику, чернику и чёрную смородину. Их положительное действие связано с тёмными пигментами, которые способствуют поддержанию нормального уровня серотонина.
При этом Пристанский предупредил об опасности злоупотребления кофеином и энергетическими напитками. Кофеин временно стимулирует нервную систему, создавая иллюзию прилива сил, однако уже через 15–20 минут (в случае с растворимым кофе — особенно) часто наступает резкий упадок энергии и сонливость.
Ранее нутрициолог Бурлакова посоветовала после ссор есть орешки и авокадо.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мать пропавшего Героя России Алексея Асылханова опровергла информацию о найденном в лесу берете военнослужащего с выжженным номером и чужой ДНК. Ее слова передает ТАСС. По словам женщины, ее сын никогда…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и глава турецкого внешнеполитического ведомства Хакан Фидан обсудили ситуацию в Персидском заливе и на Ближнем Востоке во время встречи в Анталье. В субботу МИД…
Двухмесячный детеныш индийского слона по имени Линь Мэй, от которого отказалась родная мать, нашел поддержку у 52-летней слонихи Сварны в Смитсоновском зоопарке. Об этом сообщает издание The Washingtonian. Малышка, появившаяся на свет 2 февраля, стала первым слоненком…
Волонтеры участвуют в устранении последствий атаки беспилотника в Туапсе Краснодарского края, рассказал глава муниципалитета Сергей Бойко. Специалисты продолжают разбирать завалы разрушенных зданий. Как отметил Бойко, сегодня на помощь пришли молодые…
Все операторы каршеринга в Москве внедрили систему проверки состояния водителей перед началом поездки. Об этом сообщили в столичном департаменте транспорта. В приложениях сервисов появились короткие когнитивные тесты, позволяющие оценить уровень…
Российские бабушки начали продавать на трассах клубнику из Китая, выдавая ее за отечественную. На это обратил внимание Telegram-канал Shot. По данным источника, китайские поставщики предлагают пожилым женщинам перепродавать ягоды, а…