Фото: unicef.org
Врач-диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, какие продукты необходимо регулярно употреблять во время повышенных психологических нагрузок.
Специалист отметил, что важно уделять внимание ягодам, о которых незаслуженно забыли в стремлении к экзотическим суперфудам. К примеру, обычный крыжовник содержит огромный спектр необходимых витаминов и минералов.
«Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растёт», — отметил врач.
Эксперт также включил в перечень «продуктов для хорошего настроения» малину, голубику, чернику и чёрную смородину. Их положительное действие связано с тёмными пигментами, которые способствуют поддержанию нормального уровня серотонина.
При этом Пристанский предупредил об опасности злоупотребления кофеином и энергетическими напитками. Кофеин временно стимулирует нервную систему, создавая иллюзию прилива сил, однако уже через 15–20 минут (в случае с растворимым кофе — особенно) часто наступает резкий упадок энергии и сонливость.
Ранее нутрициолог Бурлакова посоветовала после ссор есть орешки и авокадо.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывшему министру обороны Украины Михаилу Федорову может угрожать принудительная депортация в одну из европейских стран. В дальнейшем там его якобы могут ликвидировать. Об этом ТАСС сообщили представители российских силовых структур.…
При неожиданной встрече с медведем нельзя убегать, поворачиваться к животному спиной или пристально смотреть ему в глаза. Такие действия могут спровоцировать зверя на нападение. О правилах поведения рассказал тренер спасателей…
В итальянском городе Споторно 15-летний подросток скончался после удара электрическим током во время посещения передвижного луна-парка. Трагедия произошла вечером 16 июля в провинции Савона на Лигурийском побережье, сообщает издание Il…
В американском Вашингтоне объявили фиолетовый уровень опасности из-за резкого ухудшения качества воздуха. Причиной стал дым от масштабных лесных пожаров, продолжающихся на территории Канады. Мэр столицы США призвала жителей соблюдать меры…
Украинские спецслужбы ввели ограничения на публичные выступления главы киевского режима Владимира Зеленского. Мера обусловлена высокими рисками покушения на главу государства. Об этом в пятницу, 17 июля, сообщает РИА Новости. Как…
Врач-гинеколог Александра Лапуренко рассказала о двух простых способах, которые могут временно ослабить сильный позыв к мочеиспусканию, если поблизости нет туалета. Своими рекомендациями специалист поделилась в аккаунте в Instagram*. По словам…