Фото: unicef.org
Врач-диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, какие продукты необходимо регулярно употреблять во время повышенных психологических нагрузок.
Специалист отметил, что важно уделять внимание ягодам, о которых незаслуженно забыли в стремлении к экзотическим суперфудам. К примеру, обычный крыжовник содержит огромный спектр необходимых витаминов и минералов.
«Все почему-то хотят ягоды годжи, но не обращают внимания на крыжовник, который у бабушек растёт», — отметил врач.
Эксперт также включил в перечень «продуктов для хорошего настроения» малину, голубику, чернику и чёрную смородину. Их положительное действие связано с тёмными пигментами, которые способствуют поддержанию нормального уровня серотонина.
При этом Пристанский предупредил об опасности злоупотребления кофеином и энергетическими напитками. Кофеин временно стимулирует нервную систему, создавая иллюзию прилива сил, однако уже через 15–20 минут (в случае с растворимым кофе — особенно) часто наступает резкий упадок энергии и сонливость.
Ранее нутрициолог Бурлакова посоветовала после ссор есть орешки и авокадо.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Новости о нападениях собак на людей появляются пугающе часто: то во дворе стая растерзала женщину, то на ребенка кинулось бешеное животное. Подобные случаи фиксируются по всей стране, и каждый из…
Рейс авиакомпании Delta Air Lines из Лос-Анджелеса в Тампу продолжил полет без части пассажиров после незапланированной посадки во Флориде. Инцидент произошел 29 августа с рейсом DL749. Из-за сильной грозы в…
В Южной Корее полиция начала масштабную проверку примерно 310 тысяч закрытых дел о пропавших без вести. Поводом стал скандал на острове Чечжу, где одного из сотрудников заподозрили в преждевременном закрытии…
В Санкт-Петербурге в мясных полуфабрикатах, продававшихся под брендом «Ермолино», обнаружили опасные бактерии. Речь идет о сальмонелле и листерии, которые были выявлены при проверке продукции в двух торговых точках города. Бактерии…
Специальный представитель президента РФ и глава РФПИ Кирилл Дмитриев обратил внимание на противоречивость позиции министра финансов Германии Ларса Клингбайля. Об этом сообщил в своих соцсетях. Поводом стало заявление немецкого политика,…
Председатель Союза садоводов Андрей Туманов в беседе с «Радио 1» заявил, что существует два типа людей: приобретающих картофель в супермаркете и тех, кто просыпается ночью от мысли о необходимости окучивания…