Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Роман Пристанский рассказал о способе контроля калорий для предотвращения набора веса. В беседе с «Радио 1» он упомянул, что в одной из японских книг рекомендуется оставлять немного пищи на тарелке для самодисциплины.
По мнению врача, у некоторых людей такой метод может вызывать психологическое сопротивление из-за воспоминаний о трудном детстве в прошлом.
Соответствующий подход эффективен для сокращения потребления энергии — следует прекращать еду, достигнув чувства насыщения примерно на 80%, уточнил специалист.
«Советская установка “пока всё не съешь — из-за стола не встанешь” работает на 100%. Поэтому сначала нужно проработать этот момент с психологом, а потом настраивать питание», — отметил Пристанский.
Диетолог также подчеркнул, что форма тела зависит не от времени употребления пищи, а от общего количества калорий и качества рациона. Плотный поздний прием пищи с жирными продуктами может отрицательно сказаться на организме, тогда как легкий ужин с белками незадолго до сна является естественным и полезным.
Ранее диетолог Антон Поляков заявил, что условно полезной можно считать домашнюю колбасу.
Двое граждан России — 22-летняя Диана и ее 27-летний брат Роман — бесследно исчезли в Таиланде. Инцидент произошел в Паттайе, где молодые люди проживали последние пять лет после эмиграции из…
Государственная дума РФ приняла закон № 1206580-8, который лишает компании из недружественных стран права выкупа ранее проданных активов. Эта норма в первую очередь затронет международные автомобильные концерны, покинувшие российский рынок…
Президент России Владимир Путин на встрече с военнослужащими Военно-морского флота заявил, что именно Москва выступала единственным гарантом территориальной целостности Украины. Киев, как отметил глава государства, по собственной воле объявил Россию…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что российские власти задействуют все имеющиеся ресурсы для снижения ущерба от атак вооруженных сил Украины. Соответствующее заявление он сделал в беседе с изданием «Вести»,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался об атаках БПЛА ВСУ по складским объектам Wildberries. Его цитируют «Вести». Спикер Кремля настоятельно рекомендовал адресовать вопросы о целях непосредственно киевским властям. «Это надо…
Президент России Владимир Путин на встрече с военнослужащими Военно-морского флота 26 июля в Санкт-Петербурге заявил, что западные страны приняли ряд решений, полностью игнорируя нормы международного права. По его словам, эти…