Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Роман Пристанский рассказал о способе контроля калорий для предотвращения набора веса. В беседе с «Радио 1» он упомянул, что в одной из японских книг рекомендуется оставлять немного пищи на тарелке для самодисциплины.
По мнению врача, у некоторых людей такой метод может вызывать психологическое сопротивление из-за воспоминаний о трудном детстве в прошлом.
Соответствующий подход эффективен для сокращения потребления энергии — следует прекращать еду, достигнув чувства насыщения примерно на 80%, уточнил специалист.
«Советская установка “пока всё не съешь — из-за стола не встанешь” работает на 100%. Поэтому сначала нужно проработать этот момент с психологом, а потом настраивать питание», — отметил Пристанский.
Диетолог также подчеркнул, что форма тела зависит не от времени употребления пищи, а от общего количества калорий и качества рациона. Плотный поздний прием пищи с жирными продуктами может отрицательно сказаться на организме, тогда как легкий ужин с белками незадолго до сна является естественным и полезным.
Ранее диетолог Антон Поляков заявил, что условно полезной можно считать домашнюю колбасу.
Киев обеспокоен тем, что его заявка на вступление в Европейский Союз может быть отложена или снята с повестки дня, в том числе по политическим причинам, таким как предстоящие президентские выборы…
По данным aif.ru, российские штурмовые подразделения установили контроль над ключевыми районами Константиновки в ДНР, фактически взяв украинскую группировку в кольцо. На фоне разрушения оборонительных позиций в городе наблюдается массовое и…
Россияне могут защититься от мошеннических кредитов с помощью самозапрета на займы и назначения доверенного лица для подтверждения банковских операций. Об этом «Газете.Ru» рассказал адвокат Олег Никуленко. По его словам, с…
Специализированные лесопожарные службы России за минувшие сутки ликвидировали 54 возгорания, охвативших территорию в 1999 гектаров. Очаги были зафиксированы в 16 регионах страны, сообщили в Авиалесоохране. Крупнейшие из них удалось локализовать…
Врач-косметолог Лариса Любина предупредила ТАСС, что народные средства вроде кефира и сметаны при солнечных ожогах недопустимы. Жирная пленка блокирует теплоотдачу и усиливает ожог, а кисломолочные бактерии могут спровоцировать инфекцию. Специалист…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий направил обращение главе МВД РФ Владимиру Колокольцеву с предложением отменить административные штрафы для автомобилистов, оставивших документы дома, при условии, что их данные поддаются проверке через электронные…