Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Роман Пристанский рассказал о способе контроля калорий для предотвращения набора веса. В беседе с «Радио 1» он упомянул, что в одной из японских книг рекомендуется оставлять немного пищи на тарелке для самодисциплины.
По мнению врача, у некоторых людей такой метод может вызывать психологическое сопротивление из-за воспоминаний о трудном детстве в прошлом.
Соответствующий подход эффективен для сокращения потребления энергии — следует прекращать еду, достигнув чувства насыщения примерно на 80%, уточнил специалист.
«Советская установка “пока всё не съешь — из-за стола не встанешь” работает на 100%. Поэтому сначала нужно проработать этот момент с психологом, а потом настраивать питание», — отметил Пристанский.
Диетолог также подчеркнул, что форма тела зависит не от времени употребления пищи, а от общего количества калорий и качества рациона. Плотный поздний прием пищи с жирными продуктами может отрицательно сказаться на организме, тогда как легкий ужин с белками незадолго до сна является естественным и полезным.
Ранее диетолог Антон Поляков заявил, что условно полезной можно считать домашнюю колбасу.
Заведующий сектором ИМЭМО РАН Сергей Ознобищев заявил, что обсуждение статуса ДНР станет центральным пунктом в повестке визита американской делегации для решения украинского кризиса, передает URA.RU. Специалист подчеркнул, что признание региона за Россией является…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко выступила за усложнение процедуры расторжения брака для пар с детьми через введение консультаций у психологов, передает 360.ru. По мнению спикера, процесс расставания не должен быть слишком простым, так как от импульсивных решений в первую…
Президент Франции Эммануэль Макрон сообщил о гибели еще одного французского миротворца, который проходил службу в составе временных сил ООН на юге Ливана. Об этом передает РИА Новости. По имеющимся данным,…
В Лос-Анджелесе легкомоторный самолет Cessna 172 потерпел крушение рядом с жилым домом. Воздушное судно рухнуло на парковку после того, как задело линию электропередачи, перевернулось в воздухе и резко пошло вниз.…
Специалисты начали вскрывать ледяной покров на реках Пур, Сыня, Пякупур и Айваседапур для предотвращения паводка, передает «Север-Пресс». Пресс-служба Заксобрания Ямала сообщила, что для контроля ситуации в небе задействованы беспилотники, а на берегах работают гидропосты. Директор департамента гражданской…
Врач стоматолог-хирург Вячеслав Минко рассказал о необходимости удаления зубов мудрости, передает «Вечерняя Москва». Специалист отметил, что в процессе эволюции челюсть человека уменьшилась, из-за чего «восьмеркам» часто не хватает места для нормального развития. Это приводит…