Для снижения уровня кортизола — гормона стресса — необходимо обогатить рацион продуктами с высоким содержанием магния, который оптимально усваивается в сочетании с витамином B6, обильно представленным в красном мясе и потрохах. Об этом в беседе с «Радио 1» заявил диетолог-нутрициолог Роман Пристанский.
По его словам, магний способствует улучшению передачи электрических импульсов в мозге, оптимизирует нейромышечную связь и поддерживает стабильную работу сердечно-сосудистой системы. Он способствует более спокойной мозговой деятельности. При этом эффективность магния значительно возрастает в сочетании с витамином B6, который можно найти в красном мясе и субпродуктах, уточнил врач.
Кроме того, в борьбе со стрессом может помочь L-теанин, аминокислота, способствующая расслаблению и улучшению настроения. Пристанский добавил, что получить достаточное количество L-теанина из продуктов питания затруднительно. Он посоветовал рассмотреть возможность приема доступных и недорогих добавок.
Нутрициолог также опроверг распространенное убеждение о том, что шоколад и другие сладости обеспечивают мозг необходимой энергией, особенно в периоды интенсивной умственной работы.
Ранее диетолог Гафари рассказал о способах сжигать больше калорий при ходьбе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший, известный эксцентричным поведением, в 2001 году отрезал пенис у сбитого машиной енота. Об этом сообщило издание NJ.com со ссылкой на книгу журналистки Изабель Винсент, основанную…
В финских приграничных регионах наблюдается активная попытка владельцев продать дома и квартиры, что связано с резким сокращением спроса со стороны россиян после июля 2025 года, когда власти Финляндии запретили гражданам…
В социальных сетях и СМИ с начала марта 2026 года распространяются слухи о смерти премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху, якобы произошедшей 8 марта от ракетного обстрела. Эти домыслы подогревает профессор Хельсинкского…
В настоящее время иранская сторона продает нефть в больших объемах, чем до начала войны, причем стоимость ее выросла почти втрое. На это обратил внимание сооснователь американского Института ответственного государственного управления…
Депутат Швейцарской народной партии (ШНП) Жан-Люк Аддор заявил, что его страна не исключает отмену антироссийских рестрикций. Об этом пишут Известия. По словам парламентария, к отмене санкций против РФ подталкивает война…
В новогоднюю ночь в Херсонской области беспилотники ВСУ нанесли удар по кафе и гостинице в Хорлах, где находились мирные жители, отмечавшие праздник. По данным главы Следственного комитета России Александра Бастрыкина,…