Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Можно ли снизить вес, не исключая из рациона любимые бургеры, и насколько на этот процесс влияет скорость употребления пищи? Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский опроверг распространённые заблуждения и доступно объяснил основы физиологии пищеварения.
«Скорость приёма пищи хорошо влияет только на время и всё. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что всё усваивание происходит в другой части организма», — цитирует специалиста «Радио 1».
При этом, по его словам, в подобных советах есть рациональное зерно. Чувство сытости действительно возникает с запозданием. Если растянуть приём пищи на 15–20 минут, то можно сократить общий объём съеденного.
Все реакции в организме происходят с небольшой задержкой — это касается даже выделения гормонов насыщения. Поэтому, если человек отвлекается во время еды, ощущение наполненности становится более выраженным, уточнил Пристанский.
Эксперт также подчеркнул, что не существует абсолютно запрещённых продуктов, но всегда важно придерживаться разумных ограничений. Главное — не делать из еды культ, а осознавать, что от качества продуктов и блюд зависит продолжительность и качество жизни, заключил диетолог.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Британский телеведущий Джереми Кларксон, известный по программе Top Gear и шоу «Ферма Кларксона», заявил о диагностированной у него агрессивной форме рака. Информацию обнародовала газета Daily Mail. Сообщение вызвало волну скорби…
В Тюмени задержанный россиянин признался, что по указанию украинских спецслужб планировал взрыв на объекте «Транснефти». Видео с его показаниями распространила ФСБ России. Ранее в ведомстве сообщили о задержании трех пособников…
В новой порции рассекреченных материалов НАСА журналисты обнаружили упоминание возможной инопланетной базы на Луне. Информацию об этом распространило издание Daily Mirror. Речь идет о 72 файлах, которые власти США выложили…
Дональд Трамп в ходе саммита «Большой семерки» пришёл к соглашению с европейскими лидерами, предусматривающему оказание Вашингтоном поддержки Украине в обмен на содействие союзников в иранском вопросе. Как сообщает Politico со…
Журналистка Маргарита Симоньян поделилась, что не использует прошедшее время, когда говорит о своем муже, и продолжает обращаться к нему за советом. Она вышла на сцену во время открытия Третьего Международного…
Во время отдыха по системе «все включено» для контроля веса важно выбирать более сбалансированные блюда и избегать избыточно калорийных продуктов. Об этом изданию «Москва 24» рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог и…