Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Можно ли снизить вес, не исключая из рациона любимые бургеры, и насколько на этот процесс влияет скорость употребления пищи? Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский опроверг распространённые заблуждения и доступно объяснил основы физиологии пищеварения.
«Скорость приёма пищи хорошо влияет только на время и всё. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что всё усваивание происходит в другой части организма», — цитирует специалиста «Радио 1».
При этом, по его словам, в подобных советах есть рациональное зерно. Чувство сытости действительно возникает с запозданием. Если растянуть приём пищи на 15–20 минут, то можно сократить общий объём съеденного.
Все реакции в организме происходят с небольшой задержкой — это касается даже выделения гормонов насыщения. Поэтому, если человек отвлекается во время еды, ощущение наполненности становится более выраженным, уточнил Пристанский.
Эксперт также подчеркнул, что не существует абсолютно запрещённых продуктов, но всегда важно придерживаться разумных ограничений. Главное — не делать из еды культ, а осознавать, что от качества продуктов и блюд зависит продолжительность и качество жизни, заключил диетолог.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава коллегии адвокатов «Жорин и партнеры» Сергей Жорин в беседе с РИА Новости разъяснил нюансы ненормированного рабочего дня. По его словам, Роструд ориентирует на эпизодическое привлечение не более трех раз…
Министр иностранных дел Китая Ван И на пресс-конференции заявил, что ООН остается важной международной структурой, но ее авторитет и роль недостаточно уважаются и реализуются. По его словам, опасность возвращения к…
К концу рабочего дня способность россиян концентрироваться резко падает, и попытки втиснуть сложные задачи во вторую половину дня часто оборачиваются снижением качества работы. О том, как правильно распределять нагрузку, «Газете.Ru»…
Пресс-служба «Национальной Лотереи» – оператора всероссийских государственных лотерей, организованных Минфином России, – сообщила РИА Новости о необычном выигрыше. Пассажир электрички, следовавшей в дачном направлении, стал обладателем суперприза в размере 5…
Руководитель Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова сообщила, что вакцина «Онкорна», разработанная для терапии колоректального рака, теперь может назначаться на более ранних стадиях лечения. Заявление прозвучало в интервью агентству РИА Новости.…
В зоне проведения специальной операции с 1 по 16 июня Вооруженные силы Украины потеряли более 21 тысячи военнослужащих. Агентство ТАСС со ссылкой на данные Минобороны России привело точную цифру —…