Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Можно ли снизить вес, не исключая из рациона любимые бургеры, и насколько на этот процесс влияет скорость употребления пищи? Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский опроверг распространённые заблуждения и доступно объяснил основы физиологии пищеварения.
«Скорость приёма пищи хорошо влияет только на время и всё. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что всё усваивание происходит в другой части организма», — цитирует специалиста «Радио 1».
При этом, по его словам, в подобных советах есть рациональное зерно. Чувство сытости действительно возникает с запозданием. Если растянуть приём пищи на 15–20 минут, то можно сократить общий объём съеденного.
Все реакции в организме происходят с небольшой задержкой — это касается даже выделения гормонов насыщения. Поэтому, если человек отвлекается во время еды, ощущение наполненности становится более выраженным, уточнил Пристанский.
Эксперт также подчеркнул, что не существует абсолютно запрещённых продуктов, но всегда важно придерживаться разумных ограничений. Главное — не делать из еды культ, а осознавать, что от качества продуктов и блюд зависит продолжительность и качество жизни, заключил диетолог.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американские переговорщики по украинскому урегулированию Стив Уиткофф и Джаред Кушнер откладывают визит в Киев из-за отсутствия прогресса в переговорах. Об этом информирует украинское издание Kyiv Independent со ссылкой на информированные…
В Бангладеш на железнодорожной станции маленький ребенок упал с платформы прямо на рельсы перед движущимся поездом. Мальчик выскользнул из рук отца в тот момент, когда состав уже тронулся. Об этом…
В ночь на 1 мая Туапсе в четвертый раз за короткий период атаковали украинские дроны. В районе морского терминала возник крупный пожар из-за перевалки нефтепродуктов. Местные жители жалуются на постоянные…
Баку вызвал главу представительства Евросоюза в стране и вручил ноту протеста. Причиной стала резолюция Европарламента под названием «Поддержка демократической устойчивости в Армении», принятая 30 апреля. Об этом информирует пресс-служба Министерства…
В Роспотребнадзоре назвали вакцинацию самой эффективной мерой защиты от клещевого энцефалита. Об этом информирует РИА Новости. Также важно использовать химические средства индивидуальной защиты, особенно в таежных и лесных зонах. Аэрозоли…
В Германии проходят массовые акции протеста. Тысячи граждан вышли на улицы с требованием отставки канцлера Фридриха Мерца. Об этом информируют журналисты с места событий и «Известия». Один из организаторов рассказал,…