Общество

Диетолог Пристанский рассказал о главных правилах питания

17 марта 2026, 19:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Можно ли снизить вес, не исключая из рациона любимые бургеры, и насколько на этот процесс влияет скорость употребления пищи? Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский опроверг распространённые заблуждения и доступно объяснил основы физиологии пищеварения.

«Скорость приёма пищи хорошо влияет только на время и всё. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что всё усваивание происходит в другой части организма», — цитирует специалиста «Радио 1».

При этом, по его словам, в подобных советах есть рациональное зерно. Чувство сытости действительно возникает с запозданием. Если растянуть приём пищи на 15–20 минут, то можно сократить общий объём съеденного.

Все реакции в организме происходят с небольшой задержкой — это касается даже выделения гормонов насыщения. Поэтому, если человек отвлекается во время еды, ощущение наполненности становится более выраженным, уточнил Пристанский.

Эксперт также подчеркнул, что не существует абсолютно запрещённых продуктов, но всегда важно придерживаться разумных ограничений. Главное — не делать из еды культ, а осознавать, что от качества продуктов и блюд зависит продолжительность и качество жизни, заключил диетолог.

Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

 

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

На Украине недовольны, что Уиткофф и Кушнер не спешат к ним с визитом

Американские переговорщики по украинскому урегулированию Стив Уиткофф и Джаред Кушнер откладывают визит в Киев из-за отсутствия прогресса в переговорах. Об этом информирует украинское издание Kyiv Independent со ссылкой на информированные…

% дней назад

IE: отец закрыл собой сына на рельсах под поездом в Бангладеш

В Бангладеш на железнодорожной станции маленький ребенок упал с платформы прямо на рельсы перед движущимся поездом. Мальчик выскользнул из рук отца в тот момент, когда состав уже тронулся. Об этом…

% дней назад

«МК»: жители Туапсе рассказали об обстановке после атак ВСУ

В ночь на 1 мая Туапсе в четвертый раз за короткий период атаковали украинские дроны. В районе морского терминала возник крупный пожар из-за перевалки нефтепродуктов. Местные жители жалуются на постоянные…

% дней назад

Баку вызвал посла Евросоюза из-за резолюции Европарламента

Баку вызвал главу представительства Евросоюза в стране и вручил ноту протеста. Причиной стала резолюция Европарламента под названием «Поддержка демократической устойчивости в Армении», принятая 30 апреля. Об этом информирует пресс-служба Министерства…

% дней назад

РИАН: а Роспотребнадзоре призвали к вакцинации для защиты от клещей

В Роспотребнадзоре назвали вакцинацию самой эффективной мерой защиты от клещевого энцефалита. Об этом информирует РИА Новости. Также важно использовать химические средства индивидуальной защиты, особенно в таежных и лесных зонах. Аэрозоли…

% дней назад

Тысячи граждан Германии вышли на митинг, требуя отставки канцлера Мерца

В Германии проходят массовые акции протеста. Тысячи граждан вышли на улицы с требованием отставки канцлера Фридриха Мерца. Об этом информируют журналисты с места событий и «Известия». Один из организаторов рассказал,…

% дней назад