Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Можно ли снизить вес, не исключая из рациона любимые бургеры, и насколько на этот процесс влияет скорость употребления пищи? Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский опроверг распространённые заблуждения и доступно объяснил основы физиологии пищеварения.
«Скорость приёма пищи хорошо влияет только на время и всё. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что всё усваивание происходит в другой части организма», — цитирует специалиста «Радио 1».
При этом, по его словам, в подобных советах есть рациональное зерно. Чувство сытости действительно возникает с запозданием. Если растянуть приём пищи на 15–20 минут, то можно сократить общий объём съеденного.
Все реакции в организме происходят с небольшой задержкой — это касается даже выделения гормонов насыщения. Поэтому, если человек отвлекается во время еды, ощущение наполненности становится более выраженным, уточнил Пристанский.
Эксперт также подчеркнул, что не существует абсолютно запрещённых продуктов, но всегда важно придерживаться разумных ограничений. Главное — не делать из еды культ, а осознавать, что от качества продуктов и блюд зависит продолжительность и качество жизни, заключил диетолог.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жители украинского города Сумы, как утверждает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры, не проявляют активности в ходе ежедневной минуты молчания в память о погибших украинских военных. По данным источника…
Замначальника полиции Екатеринбурга Андрей Ершов заявил, что блокировка мессенджеров и отдельных сервисов не дает долгосрочного эффекта в борьбе с мошенниками. По его словам, после ограничений злоумышленники быстро переходят на другие…
Президент США Дональд Трамп заявил, что совокупные расходы Вашингтона на поддержку Украины, по его оценке, достигли 400 млрд долларов. По его словам, США больше не намерены выделять на это дополнительные…
На Украине отправили под стражу 48-летнюю женщину, назвавшую Харьков русским городом. Об этом во вторник, 17 марта, сообщает ТАСС. Как рассказали изданию российские силовики, задержанная сотрудниками Службы безопасности Украины также…
Минцифры предложило запретить регистрацию доменов в зонах .ru, .su и .рф для организаций, признанных в России нежелательными или экстремистскими. Аналогичные ограничения планируется распространить и на людей, а также организации, включенные…
Американский сенатор Линдси Грэм* заявил, что президент США Дональд Трамп «зол как никогда» из-за отказа Европы предоставить помощь Вашингтону в войне с Ираном. На своей странице в социальной сети X**…