Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В погоне за похудением люди часто допускают распространённую ошибку — убирают из питания либо жиры, либо белки, рассчитывая при этом на быстрый результат. Они забывают, что пища служит не только топливом, но и важнейшим ресурсом для восстановления и строительства всех систем организма.
Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что любые изменения в питании должны быть обдуманными и основываться на понимании роли каждого нутриента. Это в полной мере относится к жирам, без которых нормальная работа организма невозможна.
По его словам, жиры — это наиболее концентрированный источник энергии для тела. Они выполняют функцию «штукатурки» для сосудов, участвуют в синтезе гормонов и многих других процессах.
Специалист отметил, что даже при снижении общей калорийности рациона потребление жиров не должно падать ниже критического уровня. Оптимальной суточной нормой считается 0,5–1 грамм на каждый килограмм массы тела. Аналогичное правило действует и для белков.
«Белки нам нужны для того, чтобы отстраивать новые структуры, и белок является транспортом для холестерина, чтобы не было плохого холестерина у нас в крови», — добавил Пристанский.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Председатель партии «Справедливая Россия — За правду» и руководитель фракции в Госдуме Сергей Миронов заявил, что минимальный размер оплаты труда в стране необходимо поднять до 60 тысяч рублей. Соответствующее требование…
Знаменитый певец Филипп Киркоров поделился мнением о причинах эмиграции бывшей жены Аллы Пугачевой из России и критически высказался о своей бывшей супруге. Певец прокомментировал её скандальное интервью, в котором Пугачева…
Российский археолог Александр Бутягин, которого на этой неделе освободили из польской тюрьмы по обмену, рассказал об ощущениях от возвращения домой. В пятницу, прилетев в Санкт-Петербург, ученый признался, что в заключении…
Телеведущий Владимир Соловьев оказал поддержку благотворительной инициативе, занимающейся реабилитацией животных. Ведущий канала «Россия-1» пожертвовал миллион рублей в фонд помощи. Об этом стало известно во время эфира, когда Виктория Боня обратилась…
Жителей Москвы в первых числах мая ожидает аномально теплая погода, которая принесет с собой метеорологическое лето. Такой прогноз РИА Новости дал ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец. По его словам,…
Социальный фонд России отчитался о первых результатах программы субсидирования найма. Как сообщили в пресс-службе ведомства, с момента запуска инициативы в 2025 году финансовую поддержку уже получили свыше тысячи работодателей, а…