Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В погоне за похудением люди часто допускают распространённую ошибку — убирают из питания либо жиры, либо белки, рассчитывая при этом на быстрый результат. Они забывают, что пища служит не только топливом, но и важнейшим ресурсом для восстановления и строительства всех систем организма.
Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что любые изменения в питании должны быть обдуманными и основываться на понимании роли каждого нутриента. Это в полной мере относится к жирам, без которых нормальная работа организма невозможна.
По его словам, жиры — это наиболее концентрированный источник энергии для тела. Они выполняют функцию «штукатурки» для сосудов, участвуют в синтезе гормонов и многих других процессах.
Специалист отметил, что даже при снижении общей калорийности рациона потребление жиров не должно падать ниже критического уровня. Оптимальной суточной нормой считается 0,5–1 грамм на каждый килограмм массы тела. Аналогичное правило действует и для белков.
«Белки нам нужны для того, чтобы отстраивать новые структуры, и белок является транспортом для холестерина, чтобы не было плохого холестерина у нас в крови», — добавил Пристанский.
Ранее врач Сысоева заявила, что переедание после поста грозит гастритом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сотни сотрудников и заключенных британских тюрем могли подвергнуться воздействию радона — радиоактивного газа, способного вызывать рак. По информации газеты Independent, концентрация газа в ряде исправительных учреждений превысила допустимые показатели. Данные…
Поставки медикаментов и другой фармацевтической продукции из США в Россию в июне этого года выросли почти на 20% и достигли максимальных значений с октября 2025 года. Об этом свидетельствуют данные…
Председатель Федерации независимых профсоюзов России Сергей Черногаев считает, что самозанятых следует обязать самостоятельно формировать пенсионные накопления. В беседе с ТАСС он заявил, что добровольный механизм практически не работает, поэтому необходим…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник в беседе с ТАСС заявил, что Европейский союз не допустит урегулирования конфликта на Украине. Дипломат подчеркнул, что России следует быть готовой к…
Аналитики финтех-компании ЮMoney представили результаты проведённого ими исследования, которое оказалось посвящено привычкам граждан Российской Федерации в сфере быстрого питания. Исследование выявило отчетливое разделение вкусов между поколениями: представители зумеров тяготеют к…
Эксперт Федерального методического центра повышения финансовой грамотности населения Президентской академии, доцент Екатерина Медякова в беседе с РИА Новости перечислила обстоятельства, способные привести к уменьшению размера будущей пенсии россиянина. В число…