Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» отметил, что ужинать поздно вполне допустимо, но важно правильно подбирать продукты для последнего приёма пищи.
«Нужно класть себе в тарелку всё, что прыгало, бегало, летало, плавало или хотело прыгать, бегать, летать и плавать. Едим без всяких зазрений совести. То есть должна быть белковая пища: мясо, рыба, птица, морепродукты. А если нет проблем с лактозой — идеальный вариант на вечер — творог», — рассказал врач.
Медик уточнил, что творог содержит казеин — медленно усваивающийся белок. Организм перерабатывает его постепенно, используя для восстановления и роста мышечных тканей.
С орехами и жирными продуктами необходимо соблюдать осторожность. Горсть орехов может содержать до 300 килокалорий, при этом чувства сытости они почти не приносят из-за низкого содержания белка, добавил Пристанский.
Иногда может возникать желание съесть что-то сладкое. Не стоит пугаться этого желания, объяснил диетолог. Если хочется сладкого — можно учесть это в своем меню. Если нет — то и не нужно себя заставлять, добавил он.
Ранее Пристанский заявил, что неполезных продуктов не существует.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Европейские лидеры с осторожностью относятся к перспективе вступления Украины в Евросоюз (ЕС) и отказываются предоставлять ей какие-либо послабления или ускоренные процедуры. Об этом пишет Le Monde. В материале говорится, что причинам…
В США обеспокоены здоровьем американского лидера Дональда Трампа: во время прямого эфира он прикрыл глаза и едва не уснул. Об этом сообщает Daily Express. Инцидент произошел в Белом доме, когда…
В Евросоюзе признали, что многие лидеры стран использовали премьер-министра Венгрии Виктора Орбана в качестве прикрытия, чтобы скрывать свое настоящее отношение к ряду вопросов, касающихся Украины. Об этом сообщает издание Politico…
Генштаб ВСУ отстранил от должности командира 14-й ОМБр после распространения фотографий с истощенными бойцами на купянском направлении. В заявлении украинского командования отмечается, что командир 10-го армейского корпуса также освобожден и…
В России фиксируется резкий рост заболеваемости менингитом: за восемь месяцев 2025 года она увеличилась в 3,9 раза по сравнению с аналогичным периодом 2024 года, и эксперты Всероссийского союза пациентов отмечают…
Ирландия запустила процесс массового выселения украинских беженцев и приступила к масштабному сворачиванию государственной программы по их размещению. Об этом пишет Irish Independent. По информации издания, власти вынуждены пойти на такой…