Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» отметил, что ужинать поздно вполне допустимо, но важно правильно подбирать продукты для последнего приёма пищи.
«Нужно класть себе в тарелку всё, что прыгало, бегало, летало, плавало или хотело прыгать, бегать, летать и плавать. Едим без всяких зазрений совести. То есть должна быть белковая пища: мясо, рыба, птица, морепродукты. А если нет проблем с лактозой — идеальный вариант на вечер — творог», — рассказал врач.
Медик уточнил, что творог содержит казеин — медленно усваивающийся белок. Организм перерабатывает его постепенно, используя для восстановления и роста мышечных тканей.
С орехами и жирными продуктами необходимо соблюдать осторожность. Горсть орехов может содержать до 300 килокалорий, при этом чувства сытости они почти не приносят из-за низкого содержания белка, добавил Пристанский.
Иногда может возникать желание съесть что-то сладкое. Не стоит пугаться этого желания, объяснил диетолог. Если хочется сладкого — можно учесть это в своем меню. Если нет — то и не нужно себя заставлять, добавил он.
Ранее Пристанский заявил, что неполезных продуктов не существует.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жительница России Анастасия Блюм обнаружила на берегу Иртыша под Омском необычный фрагмент керамики, который оказался древним археологическим артефактом. О находке рассказали специалисты портала Antropogenez. На первый взгляд небольшой кусок глины…
Индийские власти принимают меры в связи с ситуацией вокруг арестованного танкера Unity, на борту которого находятся российские моряки. Об этом в среду, 16 сентября, сообщает ТАСС. «Мы знаем об этой…
Официальный представитель МИД Германии Катрин Дешауэр сообщила, что власти страны разрешили прибытие российского специального борта, который должен вывезти сотрудников генконсульства РФ в Бонне. По ее словам, рейс напрямую связан с…
В образцах 20-й серии вакцины «Мультикан-8» обнаружили живой вирус болезни Ауески. Об этом сообщил Россельхознадзор по итогам проверки препаратов, отобранных в Ярославской области. Исследование провели специалисты ВГНКИ. По данным ведомства,…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш заявил, что прекращение боевых действий на Украине должно стать первым шагом на пути к устойчивому мирному урегулированию. По его словам, стороны должны как можно скорее…
В коллекции Утрехтского университета обнаружили редкий фрагмент «Одиссеи» Гомера, которому около 1,7 тысячи лет. Находку сделал исследователь Университета Радбауд Марк де Крей во время изучения собрания античных рукописей. Небольшой поврежденный…