Диетолог предупреждает об опасных рисках диеты в раннем возрасте.
Биологическое созревание организма и формирование костной и других видов тканей происходят до 25 лет. В этот период особенно важно сбалансированное питание и избегание экстремальных диет. Об этом сообщает врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.
«До 25 лет происходит биологическое созревание организма. Это время активного формирования тканей, включая костные. В этом возрасте нельзя допускать резких изменений в рационе и ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, пища — это комплекс биологически активных веществ, которые могут оказывать различное воздействие на организм, как положительное, так и отрицательное», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik. Диетолог также отметила, что после 25 лет важно следить за здоровьем и избегать набора лишнего веса.
Людям старше 35-40 лет необходимо корректировать свой рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, а женщинам за гормональным балансом. После 50 лет не рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.
Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, как в молодом, так и в старшем возрасте. Может ослабить силы и иммунитет. Некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, изжогу, боли в животе, метеоризм и нарушение стула.
Творог, мясо и рыбу на завтрак тоже лучше не употреблять. Эти продукты следует включать в рацион в дневное или вечернее время. При употреблении помидоров и чеснока утром возможно раздражение желудка, а сладкая выпечка не обеспечивает достаточный уровень насыщения, и через короткий промежуток времени снова появится чувство голода.
Ранее врач Екатерина Волкова, объясняя тревожные сигналы организма в своем Telegram-канале, утверждает, что ситуация, когда усталость возникает вечером, но отсутствует в первой половине дня, является довольно распространенной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В польский Сейм внесли законопроект, который ужесточает правила пребывания украинцев в стране. Документ предлагает депортировать иностранцев за два административных правонарушения, совершенных в течение двух лет. Об этом информирует юридическая компания…
В мае в России вступают в силу новые правила маркировки товаров в системе «Честный знак». С первого числа участники оборота обязаны наносить коды на смартфоны, ноутбуки, лампы, розетки, а также…
После неудачной военной кампании США против Ирана мировые СМИ обратили внимание на российский истребитель Су-57. Китайские журналисты называют его чудом военной промышленности и отмечают два главных преимущества. Об этом информирует…
Папа Римский Лев XIV осудил решение американской администрации расширить способы приведения смертных приговоров в исполнение и призвал полностью отменить высшую меру наказания. Об этом информирует Reuters. Понтифик заявил, что право…
Преподаватель кафедры семейного и жилищного права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Регина Гильманова напомнила об ответственности родителей за появление их отпрысков на улице после 22:00. Об этом пишет РИА…
Представители поколения Z, люди, родившиеся с середины 1990-х по начало 2010-х годов, все чаще выбирают отношения с женщинами старшего возраста, избегая связей с ровесницами. Об этом информирует британская газета The…