Диетолог предупреждает об опасных рисках диеты в раннем возрасте.
Биологическое созревание организма и формирование костной и других видов тканей происходят до 25 лет. В этот период особенно важно сбалансированное питание и избегание экстремальных диет. Об этом сообщает врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.
«До 25 лет происходит биологическое созревание организма. Это время активного формирования тканей, включая костные. В этом возрасте нельзя допускать резких изменений в рационе и ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, пища — это комплекс биологически активных веществ, которые могут оказывать различное воздействие на организм, как положительное, так и отрицательное», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik. Диетолог также отметила, что после 25 лет важно следить за здоровьем и избегать набора лишнего веса.
Людям старше 35-40 лет необходимо корректировать свой рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, а женщинам за гормональным балансом. После 50 лет не рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.
Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, как в молодом, так и в старшем возрасте. Может ослабить силы и иммунитет. Некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, изжогу, боли в животе, метеоризм и нарушение стула.
Творог, мясо и рыбу на завтрак тоже лучше не употреблять. Эти продукты следует включать в рацион в дневное или вечернее время. При употреблении помидоров и чеснока утром возможно раздражение желудка, а сладкая выпечка не обеспечивает достаточный уровень насыщения, и через короткий промежуток времени снова появится чувство голода.
Ранее врач Екатерина Волкова, объясняя тревожные сигналы организма в своем Telegram-канале, утверждает, что ситуация, когда усталость возникает вечером, но отсутствует в первой половине дня, является довольно распространенной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Серовский районный суд завершил рассмотрение уголовного дела о дорожно-транспортном происшествии, унесшем жизнь водителя легкового автомобиля в ноябре 2023 года на трассе Екатеринбург – Серов. Двое сотрудников АО «Свердловскавтодор» были признаны…
В Сакском районе Крыма 27 июля произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием рейсового автобуса и легкового автомобиля. Подробности трагедии сообщили в региональном МВД. По данным ведомства, авария случилась на трассе…
В Республике Алтай ввели временное ограничение на заправку автомобилей. Теперь между посещениями автозаправочных станций одним и тем же транспортным средством должно пройти не менее 24 часов. Об этом сообщили в…
Представители оманского и иранского правительств в последние дни принимали участие в ведении переговорного процесса о соглашении, регулирующем судоходство через Ормузский пролив. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на информированные…
В России появился механизм добанкротной санации компаний. Закон, подписанный президентом Владимиром Путиным, позволит юридическим лицам урегулировать финансовые проблемы и попытаться восстановить платежеспособность без запуска процедуры банкротства. Новые правила предусматривают несколько…
Российский рынок ОСАГО столкнулся с ростом убыточности. По итогам первого полугодия 2026 года средний уровень выплат с учетом расходов на ведение дел достиг 96,9%, сообщили в Российском союзе автостраховщиков. По…