Диетолог предупреждает об опасных рисках диеты в раннем возрасте.
Биологическое созревание организма и формирование костной и других видов тканей происходят до 25 лет. В этот период особенно важно сбалансированное питание и избегание экстремальных диет. Об этом сообщает врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.
«До 25 лет происходит биологическое созревание организма. Это время активного формирования тканей, включая костные. В этом возрасте нельзя допускать резких изменений в рационе и ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, пища — это комплекс биологически активных веществ, которые могут оказывать различное воздействие на организм, как положительное, так и отрицательное», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik. Диетолог также отметила, что после 25 лет важно следить за здоровьем и избегать набора лишнего веса.
Людям старше 35-40 лет необходимо корректировать свой рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, а женщинам за гормональным балансом. После 50 лет не рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.
Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, как в молодом, так и в старшем возрасте. Может ослабить силы и иммунитет. Некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, изжогу, боли в животе, метеоризм и нарушение стула.
Творог, мясо и рыбу на завтрак тоже лучше не употреблять. Эти продукты следует включать в рацион в дневное или вечернее время. При употреблении помидоров и чеснока утром возможно раздражение желудка, а сладкая выпечка не обеспечивает достаточный уровень насыщения, и через короткий промежуток времени снова появится чувство голода.
Ранее врач Екатерина Волкова, объясняя тревожные сигналы организма в своем Telegram-канале, утверждает, что ситуация, когда усталость возникает вечером, но отсутствует в первой половине дня, является довольно распространенной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американская актриса Сьюзан Сент-Джеймс умерла на 81-м году жизни. Как сообщает People со ссылкой на представителя артистки, причиной смерти стал рак поджелудочной железы, диагностированный ранее. Актриса родилась 14 августа 1946…
Заместитель председателя Федерации лыжного спорта и сноуборда России Елена Вяльбе прокомментировала высказывание двукратного олимпийского чемпиона Петтера Нортуга об Александре Большунове. Норвежский лыжник заявил, что россиянин мог бы помешать Йоханнесу Клебо…
В России крупнейшие маркетплейсы и торговые сети объявили даты проведения Черной пятницы в 2026 году. Первые распродажи стартуют уже 12 ноября. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на представителей…
Американский лидер Дональд Трамп посоветовал гражданам США отказаться от поездок во Францию на фоне продолжающихся массовых протестов. Соответствующее заявление глава Белого дома сделал во вторник вечером в ходе проводившегося для…
Британская фармацевтическая компания AstraZeneca рассматривает возможность разработки вакцин против онкологических заболеваний. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на генерального директора компании Паскаля Сорио. На конференции Европейского общества медицинской онкологии в…
В Киеве и нескольких регионах Украины объявлена воздушная тревога. Об этом свидетельствуют данные онлайн-карты оповещений украинского Министерства цифровой трансформации. Согласно информации сервиса, сигнал воздушной тревоги в украинской столице прозвучал в…